1/18

朝

• 食事（予想カーボ 35g）
  
  チーズトースト 1枚（全粒粉食パン 10枚切り 1枚・スライスチーズ 1枚）
  牛乳 200ml
  
  
• 血糖値
  
  92mg/dl（食前）→4単位注射
  79mg/dl（食後2時間）→補食
  
  
• 補食
  
  9:30　ジューCグルコース 2粒

昼

• 食事（予想カーボ 40g）
  
  玄米+雑穀 100g、野菜炒め（150kcal、12.7g）、納豆 1パック
  フリーズドライ味噌汁（33kcal、4.5g）、ベビーチーズ 1個
  
  
• 血糖値
  
  食前測定せず→4単位注射
  85mg/dl（食後1時間50分）（予想血糖値 130mg/dl）→補食
  204mg/dl（オヤツ後1時間）→2単位注射
  95mg/dl（オヤツ後2時間5分）
  
  
• 補食
  
  14:00　ジューCグルコース  3粒
  
  
• 間食
  
  16:00　クラコット（全粒粉入り）1枚
  
  
• オヤツ
  
  17:50　ラピッド3単位注射→いきなり団子 1個
  
  いきなり団子の魅力には抗えなかった。

夕

• 食事 & 呑み &血糖値
  
  20:20　ラピッド4単位注射
  
  おでん 各種、神の河 お湯割り 3杯、海童 お湯割り 1杯
  
  20:50　103mg/dl
  →テーブルワイン 赤 3杯、ロースハム、ボローニャソーセージ、クルミ、全粒粉食パン 10枚切り 1/2枚+オリーブオイル
  
  22:15　終了
  
  23:10　97mg/dl

歩数計　8773歩

インシュリン

• ノボラピッド
  （4単位,4単位,(3+2単位),4単位）
  
  
• レベミル
  7:20　5単位
  18:40　5単位

1/17

朝

• 食事（予想カーボ 40g）
  
  チーズトースト 1枚（全粒粉食パン 10枚切り 1枚・スライスチーズ 1枚）
  菜焼き（小松菜・チリメンジャコ・アゲ）
  牛乳 200ml
  
  
• 血糖値
  
  96mg/dl（食前）→5単位注射
  125mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 100mg/dl）

昼

• 食事（予想カーボ 40g）
  
  玄米＋雑穀 50g、いわしレモンスープ缶詰 1缶（150kcal、3.5g）
  酢の物（ニンジン・大根）、白和え（ホウレン草・ニンジン・コンニャク・豆腐）
  フリーズドライ味噌汁（33kcal、4.5g）
  
  
• 血糖値
  
  食前測定せず→5単位注射
  107mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 110mg/dl）

夕

• 食事（予想カーボ 55g）
  
  玄米＋雑穀 100g、焼き肉サラダ（牛肉・ボローニャソーセージ・レタス・水菜・ベビーリーフ）、豚汁（豚肉・ニンジン・大根・ゴボウ・アゲ）
  
  
• 血糖値
  
  食前測定せず→7単位注射
  66mg/dl（食後1時間45分）→この後家呑み
  
  
• 呑み
  
  22:00　開始
  
  テーブルワイン 赤 3杯、クルミ、カシューナッツ、ロースハム 3枚、全粒粉食パン 10枚切り 1/2枚＋オリーブオイル
  
  22:45　終了
  23:00　104mg/d→ラピッド1単位注射

歩数計　8055歩

インシュリン

• ノボラピッド
  （5単位,5単位,7単位,(0+1単位)）
  
  
• レベミル
  7:25　5単位
  18:37　5単位

1/16 素敵な血糖値の1日

朝

• 食事（予想カーボ 35g）
  
  チーズトースト 1枚（全粒粉食パン 10枚切り 1枚・スライスチーズ 1枚）
  豆のミネストローネ（大豆・エンドウ・白エンドウ・黒豆・赤豆・グリーンピース・シェルマカロニ・ジャガイモ・ニンジン・玉ねぎ）
  
  
• 血糖値
  
  97mg/dl（食前）→4単位注射
  109mg/dl（食後1時間50分）（予想血糖値 110mg/dl）

昼

• 食事（予想カーボ 35g）
  
  玄米＋雑穀 50g、納豆 1パック
  ほうれん草とれんこんのごま和え（67kcal、8.0g）
  黒・長ひじきと根菜のサラダ（149kcal、5.6g）
  
  
• 血糖値
  
  食前測定せず→4単位注射
  112mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 100mg/dl）
  
  
• 間食
  
  16:10　クラコット 1枚

夕

• 食事（予想カーボ 50g）
  
  玄米＋雑穀 100g、菜焼き（小松菜・チリメンジャコ・アゲ）
  ホウレン草の海苔・クルミ和え（ホウレン草・海苔・クルミ）
  アジのパン粉焼き（アジフィレ・スライスチーズ・玉ねぎ・パン粉）
  
  
• 血糖値
  
  食前測定せず→6単位注射
  114mg/dl（食後1時間）
  118mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 100mg/dl）

歩数計　7837歩

インシュリン

• ノボラピッド
  （4単位,4単位,6単位）
  
  
• レベミル
  7:29　5単位
  18:36　5単位

素敵な血糖値の1日だ。血糖値だけみれば正常人だ。1年365日、毎日がこうだといいな〜。
まぁ、さすがにそれは無理なので、360日くらいナントカナラナイモノカ。

1/15

朝

• 食事（予想カーボ 35g）
  
  白飯 50g、卵とじ（鶏卵・ニンジン・シイタケ・玉ねぎ）
  味噌汁（豆腐・キャベツ・玉ねぎ・ニンジン）
  （以上、給食）
  緑・オクラのネバネバサラダ（45kcal、5.2g）
  
  
• 血糖値
  
  81mg/dl（食前）→4単位注射
  133mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 100mg/dl）

昼

• 食事（予想カーボ 65g）
  
  AEON MALL クレア内のCHANG CHANG GARDENにて
  
  東坡肉包子セット
  
  東坡肉包子 1個、太平燕、サラダ（生ハム 1枚、甘エビ 1尾、大根・ニンジン・水菜）
  杏仁豆腐
  
  
• 血糖値
  
  70mg/dl（食前）→8単位注射
  87mg/dl（食後2時間20分）（予想血糖値 110mg/dl）
  
  
• 間食
  
  18:30　バランスアップ バターガレット 2粒

夕

• 食事（予想カーボ 60g）
  
  玄米＋雑穀 100g、イワシ刺身、キリンラガー 135ml 1缶
  豆のミネストローネ（大豆・エンドウ・白エンドウ・黒豆・赤豆・グリーンピース・シェルマカロニ・ジャガイモ・ニンジン・玉ねぎ）
  青椒肉絲（牛肉・ピーマン・赤ピーマン・ネギ）
  
  
• 血糖値
  
  72mg/dl（食前）→7単位注射
  183mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 100mg/dl）→2単位追加注射
  
  敗因は青椒肉絲とみた。
  
  
• 呑み
  
  22:15　開始
  
  神の河 お湯割り 6杯、ベビーチーズ 2個、オヤツの種 1袋
  
  23:35　終了。103mg/dl

歩数計　4506歩

インシュリン

• ノボラピッド
  （4単位,8単位,7+2単位）
  
  
• レベミル
  8:00　5単位
  19:15　5単位

1/14 当然観ましたよ、ええ。何をって、ヤッターマンです。

朝

• 食事（予想カーボ 20g）
  
  玄米・黒豆etc粉末 30g、ヨーグルト 120g、納豆 1パック
  
  
• 血糖値
  
  101mg/dl（食前）→2単位注射
  122mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 120mg/dl）
  
  
• オヤツ
  
  11:15　ラピッド 1単位注射→アーモンド 1袋 63g（421kcal、10.7g）

昼

• 食事（予想カーボ 45g）
  
  白飯 50g、鰺のムニエル 半身、千切りキャベツ、ブロッコリー、トマト 1切れ
  イチゴ 2個、巾着煮（アゲ・レンコン・糸こんにゃく・ニンジン・インゲン）
  （以上、給食）
  
  
• 血糖値
  
  86mg/dl（食前）→?+3単位注射
  
  5単位注射して抜針したところ針からピューッと勢い良くラピッドが噴き出した。どううやら全部はインシュリンが皮下に入っていない模様。針を交換し、とりあえず3単位追加で注射した。
  
  75mg/dl（食後1時間20分）→補食
  110mg/dl（食後2時間30分、補食後1時間10分）
  
  
• 補食
  
  13:50　グルコレスキュー 1袋
  
  
• 間食
  
  17:35　アーモンド1袋 63g（421kcal、10.7g）

夕

• 食事（予想カーボ 35g）
  
  すり身あげ 4個、カニ甲羅グラタン、茶碗蒸し、キノコのサラダ（シメジ・小松菜・ベーコン・ニンジン）、イチゴ 2個
  （以上、給食）
  15品目のサラダ（53kcal、5.5g）
  
  
• 血糖値
  
  70mg/dl（食前）→4単位注射
  123mg/dl（食後2時間）（予想血糖値85mg/dl）

歩数計　5423歩

インシュリン

• ノボラピッド
  （2単位,?+3単位,(1単位),4単位）
  
  
• レベミル
  8:00　5単位
  19:00　5単位