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朝

• 食事(約480cal)
  
  玄米 50g，ナスと大根のみそ汁
  ショルダーハム 1枚，卵焼き 1切れ
  玉ねぎソテー，納豆 1パック
  牛乳 120ml
  

昼

• 食事(約480cal)
  
  玄米50g
  大豆と根菜とさつま揚げの煮物
  ハンペン・エリンギ・玉ねぎの麺つゆいため
  インゲンごまあえ

夕

• 食事(約560cal)
  
  玄米50g
  焼きジャケ 2/3切れ
  大豆と根菜とさつま揚げの煮物
  インゲンごまあえ
  ハマチ刺身 3切れ
  コンビニサラダ 39cal，コンニャクメン 36cal
  
  

• 運動
  
  踏台昇降 30分

• 血糖値
  
  204mg/dl（食後2時間）

歩数計　4491歩

糖尿病発覚

今日で糖尿病が発覚して、丁度一週間。

職場検診の結果は、随時血糖 500mg/dl,中性脂肪 1000mg/dl,HbA1c 12.7%と、人間のものとは思えない結果だった。確かに、ここ一年くらいは酒の量が増え、間食も多くなっていたが、昨年の検診結果は正常値だっただけにちょっと納得がいかない。
一念発起して禁煙しただけに尚更である（まぁ、禁煙したから糖尿にならないってわけではないが・・・・）

思えば、2〜3ヶ月前ごろから夜間頻尿だったのは、加齢による前立腺肥大の症状ではなく、糖尿病による高浸透圧利尿だったのだ（最近は寝ている時に腓返りもよく起こしてたもんな〜）。

当初は行く末を考えると暗澹とした気持ちであったが、なってしまったものはしょうがない。
ゆる〜く気長に糖尿病と付き合って行こうと思う。