6/6 風邪ひいちまった

朝から咽喉が痛い。鼻も詰まってグジュグジュである。
風邪を引いたらしい。

「早速、sick day ruleの適応か？」と意気込むも、食欲はしっかりある。
まぁ、自己注射導入したばっかりでもあり、用心のため仕事は休むことにする。

夜、歩数計を確認するとナント3000歩しか、歩いていない。
一日中、家でゴロゴロしていたせいだ。

あわてて、家の廊下を往復する。まるで、動物園の熊のようだ。
なんとか、5000歩まで歩数をのばして終了。

明日も、よくなっていなければ休もう〜っと。

6/5

朝

• 食事（約440cal）
  
  白米50g、ご汁
  いわしの甘露煮（人差し指大二尾）
  キュウリ・ニンジン・竹輪の酢の物、大根おろし
  牛乳120g
  


• 血糖値
  
  157mg/dl（食前）
  224mg/dl（食後2時間）

昼

• 食事（約428cal）
  
  稲荷ずし一個（89cal）
  ゴーヤチャンプルー（241cal）
  ほうれん草ごまあえ（98cal）
  （以上コンビニ惣菜）
  


• 血糖値
  
  158mg/dl（食後1時間）

夕

• 食事（約460cal）
  
  玄米50g
  ナスとひき肉の味噌炒め、小松菜とシメジの和え物
  パプリカ・アスパラガス・ベーコン炒め物
  玉ねぎスライス
  ヨーグルト120g、イチゴ一個
  
  


• 運動
  
  ウォーキング 60分
  

歩数計　12400歩

インシュリン

• ノボラピッド（0,0,4単位）