新兵器投入

現在、軽い糖質制限食を続けており、主食は一食につき玄米50gにしている。
副食については、あまり意識していない。ちゃんとやろうと思えば、牛乳やフルーツや根菜の摂取もカウントしなければいけないのだが、めんどうなので主食の分だけ制限しているわけだ。

で、糖尿発覚以来、なにかと世話をかけている嫁が、良さげなものを買って来てくれた。
玄米・黒豆・コンブなどを乾燥・粉砕した粉末だ。
成分表を見てみると100gで約550calで炭水化物は34.2%だ。30g食べれば約165calとなり、そのうち炭水化物は約10gとなる。30gtはかってみると、結構カサもあり腹もちもよさそうだ。

せっかくなので、朝食の主食として採用することにする。