6/11

朝

• 食事（約500cal）
  
  玄米・黒豆etc粉末 30g、ニンジンとエノキの味噌汁
  太刀魚みりん干し、卯の花、切り干し大根
  牛乳 120ml
  
  


• 血糖値
  
  142mg/dl（食後2時間）
  

昼

• 食事（約580calくらい食べたつもりだった）
  
  和食三段弁当
  白米3/4残す、カニ甲羅グラタン1/2残す、ダシ巻き1/2切れ食べる
  タコマリネ、鶏天、ホタテ1個、煮しめ、ナスの油炒め、サバ照り焼き
  キウイ 1/4個、オレンジ 1/8個、アメリカンチェリー 1個など
  


• 運動　
  
  踏台昇降　15分
  


• 血糖値
  
  100mg/dl（食前）
  174mg/dl（食後2時間）

夕

• 食事（約560cal）
  
  玄米 50g
  チキン南蛮 1/3残す、豆腐のお焼き
  シュウマイ 1個、いり鶏、モヤシのピーナツ和え
  メロン
  トコロテン 1パック、コンニャクめん（36cal）
  
  


• 運動
  
  踏台昇降　20分
  


• 血糖値
  
  102mg/dl（食前）
  135mg/dl（食後2時間）

歩数計　8110歩


インシュリン

• ノボラピッド （4単位,4単位,4単位）

6/10

朝

• 食事（約480cal）
  
  玄米・黒豆etc粉末 30g、玉ねぎとホウレン草の味噌汁
  太刀魚みりん干し、うの花、納豆1パック
  玉ねぎ海藻サラダ
  牛乳120g
  


• 運動
  
  ステッパー 15分
  
  


• 血糖値
  
  132mg/dl（食前）

昼

• 食事（約540cal）
  
  玄米 50g
  焼き餃子 5個、うの花
  玉ねぎスライス、キュウリ 1本
  キウイ 1/2個、ヨーグルト 120g
  


• 運動
  
  ステッパー 15分
  

夕

• 食事（約540cal）
  
  玄米 50g
  オカラハンバーグチーズ載せ、粉ふきイモ、ゆでブロッコリー
  うの花、切り干し大根
  


• 運動
  
  ステッパー 15分

歩数計　10014歩

インシュリン

• ノボラピッド（4単位,4単位,4単位）