うひょ〜〜

ただいま食後2時間血糖値 196mg/dl

近年まれに見る高血糖だ（笑）

糖質制限食にあるまじき夕食だった。

なにを食べたかは、もう少しホトボリがさめてからUPしようっと。

6/15

朝

• 食事（約560cal）
  
  玄米・黒豆etc粉末 30g、ヨーグルト 120g、小松菜とシメジの味噌汁
  イワシフィレ 3枚、卵・玉ねぎ・小松菜・パプリカの炒め物
  五目豆、納豆1パック
  オレンジ 1/3個
  


• 血糖値
  
  103mg/dl（食前）
  129mg/dl（食後2時間）
  

昼

• 食事（約750cal)
  
  白米 約 100g
  ステーキ （ロース）約250g
  野菜サラダ
  （ステーキ弁当）
  


• 血糖値
  
  81mg/dl（食前）
  126mg/dl（食後1時間）
  139mg/dl（食後2時間）
  

夕

• 食事（約540cal）
  
  玄米 100g
  鶏肉チンジャーロース風、キュウリとモヤシのごま油和え
  五目豆、厚揚げ田楽風
  
  


• 血糖値
  
  71mg/dl（食前）
  124mg/dl（食後1時間）
  116mg/dl（食後2時間）
  

間食

• 16:00　寒天せんべい 1/2袋（30cal）


• 23:00　寒天ラーメン（塩味）（15cal）
  　　　　→糖尿病発症して一番もの悲しい食べ物だった。

歩数計　7452歩

インシュリン

• ノボラピッド（4単位,4単位,4単位）

6/14

朝

• 食事（約540cal）
  
  玄米・黒豆etc粉末 30g、ヨーグルト 120g、　小松菜とシイタケの味噌汁
  肉じゃが、納豆１パック
  リンゴ1/3個
  


• 血糖値
  
  103mg/dl（食前）
  147mg/dl（’食後2時間）

昼

• 食事（約570cal）
  
  玄米 100g、寒天ワカメスープ（13cal）
  太平燕（202cal）、冷やっこ 250g
  大根とニンジンの酢の物
  豆乳オカラクッキー 2枚（42cal）
  
  （太平燕はコンビニ惣菜）
  


• 運動
  
  踏台昇降　20分
  
  


• 血糖値
  
  97mg/dl（食前）
  159mg/dl（食後2時間）
  119mg/dl（食後3時間）
  
  太平燕は熊本で食される春雨料理である。春雨はヘルシーそうに見えるが、所詮、糖質の塊であり強敵であった。

夜

• 食事（約560cal）
  
  玄米 100g
  鮭ホイル焼き、野菜炒め（小松菜・パプリカ・玉ねぎ・シメジ）
  小松菜とシメジの和風ドレッシング和え、五目豆
  ホタテの醤油焼き（3個）
  


• 運動
  
  ステッパー　20分
  
  


• 血糖値
  
  84mg/dl（食前）
  102mg/dl（食後2時間）

歩数計　8990歩

インシュリン

• ノボラピッド（4単位,4単位,4単位）

体重について

プロフィールに糖尿発覚以前の体重を記載している。
約1年前の体重は76kgだった。
ちなみに現在の体重は64〜65kgを行ったり来たりである。別に心を入れ替え節制して、この体重になった訳ではない。ぜ〜〜〜んぶ、糖尿病が悪化してオシッコになって流れてしまったのである。

半年前は74kgだった。
二ヶ月前は72kgだった。
で、約一ヶ月前に糖尿病発覚、体重計に乗ってみて愕然とした。64kg!!
脅威の糖尿病ダイエットである（笑）。

インシュリンが出ないので、糖質をエネルギーとして使用できない。

↓
脂質や蛋白質をエネルギーにすれば、いいじゃん。
↓
脂質や蛋白質はドコにあるよ？
↓
脂肪や筋肉があるじゃん！！

というわけで、自分で自分の体を喰らいつくしていたわけである。
発覚当時は、糖尿病性ケトアシドーシスの状態だったのね。
いつ昏睡になってもおかしくない状態だったのね。

早い話が、痩せたのではなくやつれてたわけである。


節制もせずに痩せるなんて、ムシのいい話はありません。
思い当たる人は病院へ行きましょう。