糖尿日記(ちょっとゆるめ)

せっかく糖尿病になったので、日記をつけようと思います。 記載内容はあくまで私個人のデータです。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

スポンサー広告 |

焼肉 vs 1型糖尿病患者

幸之助さんのblogとかぶってしまうが、私も対 焼肉戦を敢行したので、報告をば・・・

愚息はお泊り保育で何年かぶりに夫婦二人っきりとなった。
意外と会話が続かず、間をもてあましたので、「焼肉でも喰いにいくべぇ。」と嫁と外食した。

糖尿病発覚以前によく行っていたホルモン屋があるのだが、その本店が100m程離れたところにある。支店はホルモン屋だが、本店は同じ牛のホルモン以外も出しているらしい。
ホルモンが旨いので、肉も旨かろうと予想し、本店へ行った次第である。

以下、時系列で記載する。

19:25 キリンラガー大瓶 1本、鳥身、せせり、カルビ、ホルモン、焼き野菜、キャベツをオーダー→68mg/dl(食前)で対戦開始

19:55頃 85mg/dl(食後30分)→まだ射たない。ビールを飲み終わり、黒霧島のロックを1杯オーダーする。糖質としては野菜・ビール・タレで20~25gくらいか?

20:15頃 ノボラピッド 3単位注射。2/3くらい肉・野菜を食べ終わり、嫁から石焼ビビンバをわけてもらう。米は50gくらいか。

20:30頃 終了

20:45頃 148mg/dl(ビビンバ後30分)→追加なしで様子を見る

21:15頃 108mg/dl

22:00頃 73mg/dl→あれ?カウントしそこなったか?

23:00頃 66mg/dl→補食ジューCグルコース 3粒

23:45頃 82mg/dl

24:45頃 80mg/dl→就寝

ちなみに翌朝の空腹時血糖は90mg/dl、尿等(-)だった。
一部低めの血糖値を記録したが、自分的には満足いく結果だった。
翌朝の血糖値が就寝時より微妙にあがっているのは脂質の分だろうか?
スポンサーサイト

テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体

対決シリーズ | コメント:4 | トラックバック:0 |

7/25




  • 食事(約600cal、予想カーボ 55g)

    バタートースト 1.5枚(全粒粉 10枚切り)、ポテトサラダ
    野菜炒め(ツルムラサキ・パプリカ・玉ねぎ)、豚しゃぶ(豚肉・水菜・納豆)
    牛乳 200ml


  • 血糖値

    81mg/dl(食前)
    135mg/dl(食後2時間)(予想血糖値 160mg/dl)

    朝にしては摂取カーボが多いと思ったが、意外に血糖値は上昇しなかった。





  • 食事(約580cal、予想カーボ 50g)

    玄米+雑穀 100g、鶏の炭火焼(192cal、0.9g)
    冷やっこセット(128cal、6.8g)
    野菜をたっぷり食べようサラダ(42cal、7.4g)+自家製ドレッシング・グリーンオリーブ 15粒
    ・クルミ少々
    ベビーチーズ 1切れ

    サラダはコンビニ新製品。新製品には弱い。いつものサラダより多いので、自家製ドレッシングのオリーブオイルも15mlにする。


  • 運動

    踏台昇降 15分


  • 血糖値

    93mg/dl(食前)
    142mg/dl(食後2時間)(予想血糖値 140mg/dl)



  •  おやつ(表記を変更、血糖低下時→補食、血糖低下予防→間食、その他、楽しみのためetc→おやつ)

    17:00 豆乳オカラクッキー 2枚





  • 食事(730cal、予想カーボ 55g)

    玄米+雑穀 100g、さんま蒲焼き缶(221cal、7.3g)
    冷やヤッコ 300g
    野菜をたっぷり食べようサラダ+自家製ドレッシング・グリーンオリーブ 15粒・クルミ少々
    寒天ワカメスープ
    (ストック食材+コンビニ惣菜)

    コンビニ惣菜とストック食材で夕食をすませて、お通夜に出席

  • 血糖値

    115mg/dl(食前)→おやつのせいか?
    94mg/dl(食後1時間30分)(予想血糖値 130mg/dl)→間食

  • 間食

    チョコレート効果 CACAO 72% 2粒


歩数計 9165歩

インシュリン


  • ノボラピッド
    (4単位,4単位,4単位)


日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:2 | トラックバック:0 |

7/24 外回り、歯科受診




  • 食事(約520cal、予想カーボ 55g)

    玄米+雑穀 100g、豆腐とワカメの味噌汁
    ちりめんじゃこ、千切りキャベツ、ゆでブロッコリ、トマト1/2個
    牛乳 約100ml(半分残した)
    (以上、御飯以外は職場の給食)
    納豆 1パック、冷やっこセット、ベビーチーズ 1切れ
    (以上、コンビニ惣菜+ストック食材)


  • 血糖値

    88mg/dl(食前)
    82mg/dl(食後 2時間)(予想血糖値 150g)→補食

    外回りで体を動かしたせいか、予想より血糖が低かった。


  • 補食

    10:10 ジューCグルコース 2粒





  • 食事

    銀しゃり亭 塩サバ定食に納豆と目玉焼きを追加

    白飯 約120g(小盛り、1/3残す)、塩サバ 半身
    冷やヤッコ 約100g、納豆 1パック、目玉焼き
    千切りキャベツ+フレンチドレッシング


  • 運動

    ステッパー 10分


  • 血糖値

    88mg/dl(食前)
    120mg/dl(食後2時間)(予想血糖値120mg/dl)


  • 補食

    18:00 ジューCグルコース 2粒→フラツキあり、血糖測定なし。





  • 食事(約600cal、予想カーボ 60g)

    玄米+雑穀 100g、豚しゃぶ(はるおとさんのblogで見たもの)(豚肉・水菜・納豆)
    冷やヤッコ、ブロッコリ、ノリとモロヘイヤのピーナッツ和え
    ポテトサラダ


  • 運動

    ステッパー 15分


  • 血糖値

    93mg/dl(食前)
    93mg/dl(食後2時間)(予想血糖値 140mg/dl)→補食

  • 補食

    21:45 ジューCグルコース 2粒→なんとなく夕食後は100台くらいでないと気持ち悪い。


歩数計 11259歩

インシュリン


  • ノボラピッド
    (4単位,4単位,5単位)


テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体

日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:2 | トラックバック:0 |

愛しのジューCグルコース

インシュリンやSU剤などを使用している糖尿病患者にとって、タイトコントロールは低血糖との諸刃の剣である。幸いにして私はまだ、重症低血糖や低血糖性昏睡を起こした事がない。起こした事はないが、起こすのは怖いしイヤだ。特に無自覚性低血糖→昏睡は、なるべく遠慮したいと思っている(きっとそのうち起こすんだろ~な~・・・・)。

で、低血糖時に手っ取り早く血糖値を上昇させるために、インシュリンやSU剤などで薬物療法を行なっている糖尿病患者はグルコースを携帯している。

このグルコース・・・・・美味しくないんだな~。

そこで、私が携帯しているのが、カバヤのジューCグルコースだ。
コクボさんのblogでの紹介をみてから、愛用している。

1.ハードケース入りで携帯に便利→粉々ぐちゃぐちゃにならない。
2.美味しい→嫁も愚息も欲しがるくらい。
3.1粒に1.5gのグルコースなので、調整がしやすい。→血糖を上げすぎず、微調整に便利。
4.安い→私の買うとこでは1本51円。


唯一の欠点は、そこらのコンビニに置いてないこと。
幸い、我家の近所の黒潮市場には常設してあるので、散歩がてらまとめ買いに行く。



JCG
先日まとめ買いしたジューCグルコース


よ~く見ると、キャップの絵柄が何種類かあるようだ。
全部で何種類?
レアものとかあるのだろうか?

 


徒然 | コメント:1 | トラックバック:0 |

今夜は

焼肉だぁ~~。ビールだぁ~~。とりあえず、今んとこ血糖値は108mg/dlだぁ~~。

詳細は後日up予定です。
徒然 | コメント:4 | トラックバック:0 |

なんちゃってカーボカウンティング~その4~血糖コントロールの指標

1.いろいろな原因

2.インシュリン不足

3.糖尿病発症

4.血糖コントロール不良

5.合併症

6.死亡


というのが大まかな流れである。

糖尿病は治らないので、1.~3.までは不可逆でどうしようもない。そこで、せめて4.のところで流れを変えて、合併症リスクひいては死亡リスクを下げるのが、血糖コントロールの目的となる。糖尿病になると15歳ふけたのと同じくらいの心筋梗塞とか脳梗塞のリスク上昇という話もあるが、コントロールの良い人悪い人全部ひっくるめての話のようであるので、とにかく血糖コントロールに努める(良好なコントロールしても健常人と全く同等の発症リスクとはならないとは思うが・・・)。DCCTの追跡調査のEDIC(解説はココ)なんてのもある。
良いコントロールは後々効いてくるのだ。

何 事も"コントロールする"ためには、その指標が必要となる。血糖値の場合は、中長期的なものとしては1.5AG、フルクトサミン、GA、HbA1cなどが あり、短期的なものとしては尿糖、血糖値(空腹時・食前・食後・眠前etc)がある。まぁ、合併症の発症・進行や死亡も血糖コントロールの結果で起きるか ら、血糖コントロールの指標といえなくもないと思うが・・・・・・。

まずは中長期的な指標のうち、メジャーなHbA1c(ヘモグロビン・エー・ワン・シー)から。

耐糖能異常が疑われて受診したり、めでたくも糖尿病が発覚すると、定期受診の際に測定されるHbA1cとはなんぞや?

血液の血球成分のなかに赤血球がある。中学の理科で"酸素を運びます。"と習ったアレだ。この赤血球が酸素を運搬するために持っている蛋白質がヘモグロビンである。
さ て、グルコースは体の中で色々な蛋白質にくっついて"糖化"してしまう。この糖化されたヘモグロビン(グリコヘモグロビン)は何種類かあるのだが、そのう ち最も多いのがHbA1cである。ヘモグロビンにグルコースがくっつく反応は酵素などは介さないので、血糖値が高ければ高い程、糖化がおこりやすく、 HbA1cは多くなる。このHbA1cの全ヘモグロビン中に占める割り合いを測定しているのだ。

ヒトの体内での赤血球の寿命は約120日である。120日で一斉に赤血球が入れ替わるのではなく、ちょっとずつ入れ替わるので、HbA1cは過去 2ヶ月の平均の血糖値を反影する。なんでも、過去1ヶ月間の血糖値が50%、その前1ヶ月間の血糖値が40%、2ヶ月以上前の血糖値が10%程度の影響を 及ぼすそうだ。
よって、HbA1cは過去1~2ヶ月間の血糖コントロールの良否の指標となる。

次に血糖値。

血糖値はその時々の瞬間値である。よって、受診時に測定した血糖値はいいけどHbA1cは高値だった、なんてこともあるし、その逆もある。
「HbA1cがよけりゃ、別によかろ~もん。」と考えるむきもあろ~が、そうは問屋がおろさない。
食後高血糖は大血管障害(栄えある糖尿病患者の死因第1位)を進行させるのだ。


高血糖

酸化ストレス

酸化LDL増加、血管収縮etc

動脈硬化進行


おそろしいことに、空腹時血糖値やHbA1cが異常値を示す以前、IGT(Impaired Glucose Tolerance:耐糖能異常)の時点で、大血管障害は進行するとの研究もある(DECODEや舟形スタディ、解説はココとかココ)。(と、いうことは劇症1型以外は糖尿病の診断がついた時点である程度動脈硬化は進行してるってこと?)

科学的根拠に基づく糖尿病診療ガイドライン(日本糖尿病学会編)の血糖コントロールの指標と評価によるとHbA1c 6.5%未満、空腹時血糖値130mg/dl未満、食後2時間血糖値 180mg/dl未満でコントロール"良"となる(妊娠糖尿病を除く)。ちなみに、"優"は健常人の正常上限値である5.8%,110mg/dl,140mg/dl未満である。"良"の上限はKumamoto Studyから微小血管障害の出現する可能性が少ないことなどをもとに決められた値である。
個人的には、今のライフスタイルで無理のない範囲で"優"を目指したいと思っている。



まとめ3:HbA1cと食後血糖値などを指標に血糖コントロールを行ないます。









糖尿病と糖質制限食とカーボカウンティング | コメント:7 | トラックバック:0 |

7/23




  • 食事(約560cal、予想カーボ 30g)

    玄米・黒豆etc粉末、ヨーグルト 120g
    野菜炒め(ベーコン・さつま揚げ・ツルムラサキ)
    枝豆、冷やヤッコ、キュウリ 1/2本、アボガド 1/2個


  • 血糖値

    82mg/dl(食前)
    83mg/dl(食後2時間)(予想血糖値 80mg/dl)


  • 補食

    9:05 ジューCグルコース 2粒→低血糖予防のため





  • 食事(約720cal、予想カーボ 55g)

    玄米+雑穀 50g
    牛肉のゴマ煮、つけ合わせ(ブロッコリ・ニンジン・モヤシ)
    ダゴ汁、牛乳 200ml
    (以上、御飯以外は給食)
    冷ヤッコセット(134cal、9.6g)、とりささみフレーク缶+マヨネーズ12g
    (ストック食材+コンビニ惣菜)

    カーボ量が多くなりそうだったので、御飯で調整。いなばとりささみフレークは近所のスーパーで見つけた優れもの。表示によると エネルギー:50cal, 蛋白質:11.7g,脂質:0.3g,炭水化物:0.1g,ナトリウム :380mg,食塩相当量:1.0g。
    「もうちょっとカロリーが欲しいけど糖質はいらないぜ、べぇびぃ~~。」ってな時に丁度よい。
    ストック食材用にまとめ買いしてしまった。


  • 運動

    踏台昇降 15分


  • 血糖値

    85mg/dl(食前)
    116mg/dl(食後1時間)
    147mg/dl(食後2時間30分)(予想血糖値 130mg/dl)


  • 補食

    17:00 ジューCグルコース 2粒→自覚症状のみ、測定なし。





  • 食事(約700cal、予想カーボ 55g)

    玄米+雑穀 100g、甘鯛南蛮漬け 3切れ、千切りキャベツ、トマト 1/4個
    いり鶏、酢味噌和え(タコ・キュウリ・刺身コンニャク・トマト1/2個)
    うずらの卵の吸い物
    (以上、御飯以外は給食)
    納豆 1パック、ベビーチーズ 1切れ


  • 運動

    踏台昇降 20分


  • 血糖値

    84mg/dl(食前)
    86mg/dl(食後1時間後、運動終了直後)
    127mg/dl(食後1時間30分後)
    123mg/dl(食後2時間後)(予想血糖値 150mg/dl)


歩数計 9914歩

インシュリン


  • ノボラピッド
    (4単位,4単位,4単位)


日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:0 | トラックバック:0 |

7/22 急遽デパートへ




  • 食事(約450cal、予想カーボ 30g)

    玄米・黒豆etc粉末、ヨーグルト 120g
    豆腐ハンバーグ、ネバネバサラダ(オクラ・モロヘイヤ・納豆)
    ベーコン野菜炒め(ベーコン・アスパラ・シメジ)
    野菜サラダ(キュウリ・レタス・ミニトマト・玉ねぎ)、桃 1/2個


  • 血糖値

    84mg/dl(食前)
    50mg/dl(食後2時間20分)(予想血糖値 90mg/dl)→補食
    89mg/dl(食後2時間50分、補食後30分)


  • 補食

    10:50 SOYJOY 1本、ジューCグルコース 6粒

    朝食後、急にデパートへ行く事になった。食前の予想では、食前とトントンくらいの血糖値となる予想だったが、デパートで歩き回ったためか、低血糖となった。自覚症状はなかった。





  • 食事

    かつくら 特製ヒレかつ膳
    麦飯 約120g、ヒレかつ 120g
    赤だし、千切りキャベツ(ともにおかわりなし)

    低血糖が心配で御飯を多くよそう嫁と、カーボ量がえるのがいやで減らそうとする私のソーゼツな闘いが・・・(笑)。上記は互いの妥協の結果である。


  • 血糖値

    100mg/dl(食前、補食後 1時間30分後)→前回の実績から食前に4単位
    104mg/dl(食後2時間)(予想血糖値 120mg/dl)→補食での血糖上昇分を考慮したのだが・・・


  • 補食

    18:45 ジューCグルコース 4粒→自覚症状のみ、測定なし。





  • 食事(約620cal、予想カーボ 65g)

    玄米+雑穀 100g、麻婆茄子、枝豆 200g
    テンペ、塩鮭 1切れ、ベビーチーズ 1切れ
    キリン 1番搾り 135ml(59.4cal、4.2g)

    麻婆茄子に枝豆とくればビールである。


  • 運動

    ウォーキング 45分 5400歩

    夕食は摂取カーボ量が多かったと判断し、いつもより長く歩く。


  • 血糖値

    80mg/dl(食前)
    52mg/dl(食後1時間30分、運動終了後)(予想血糖値 150mg/dl)
    →補食。エレベーター内でフラツキ・カスミ目。歩き過ぎた。
    96mg/dl(食後2時間、補食後30)


  • 補食

    20:35 SOYJOY 1本、ジューCグルコース 6粒


歩数計 15119歩

インシュリン


  • ノボラピッド
    (4単位,4単位,4単位)


日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:0 | トラックバック:0 |

7/21 体脂肪率 18.8%




  • 食事(約420cal、予想カーボ 35g)

    玄米・黒豆etc粉末、ヨーグルト 70g、牛乳 100ml
    野菜炒め(パプリカ・ツルムラサキ・玉ねぎ)
    アジフィレ 小3枚、納豆 1パック
    巨峰 4粒

  • 血糖値

    79mg/dl(食前)
    90mg/dl(食後 2時間)(予想血糖値85mg/dl )





  • 食事(約850cal、予想カーボ 95g、脂質26g)

    たっぷり明太子のパスタ(473cal、74.1g)
    国産ごぼうのサラダ(119cal、8.3g)、くんたま 2個(144cal、6g)
    冷ヤッコ 200g(118cal、5g),ミニトマト 2個
    (ミニトマト以外はコンビニ惣菜)


  • 運動

    踏台昇降 15分+15分(途中所用で15分の休止をはさむ)

  • 血糖値

    72mg/dl(食前)→食前6単位+食直後に3単位注射
    75mg/dl(食後2時間)(予想血糖値120mg/dl)→補食
    96mg/dl(補食30分後)

    摂取カーボ 95g中8×(6+3)=72gをノボラピッドで処理、残り23gのカーボで23×5=115mg/dlの血糖上昇、運動で70mg/dl程度の血糖低下を期待して、120mg/dlの食後血糖値と予想した。運動の効果が予想より大きかった。

  • 補食

    15:15 バランスアップ バターがレット 2粒、ジューCグルコース 2粒
    16:20 チョコレート効果 CACAO 72% 2粒→夕食まで時間があくため





  • 食事(約500cal、予想カーボ 50g)

    玄米+雑穀 100g、豆腐ハンバーグ 1個
    野菜炒め(パプリカ・チンゲン菜・玉ねぎ)、ネバネバサラダ(オクラ・モロヘイヤ・納豆)
    ハンペンチーズはさみ焼き
    アボガドサラダ(アボガド 1/2個・ミニトマト 2個・ハンペン・玉ねぎ・レタス)
    エリンギバター醤油焼き

  • 運動

    ステッパー  15分

  • 血糖値

    108mg/dl(食前)
    102mg/dl(食後2時間)(予想血糖値 150mg/dl)

    この運動でこんなに下がるはずないのにな~。


歩数計 8312歩

インシュリン


  • ノボラピッド
    (4単位,6+3単位,4単位)


テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体

日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:0 | トラックバック:0 |

無自覚低血糖への道

まだ”日々のデータ”にはアップしていないが、7/22は低血糖の嵐だった。
50mg/dlを二回もたたき出してしまった。まぁ、それぞれに、急にデパートへ行くことになり活動量が多かったり、ウォーキングが興に乗りすぎいつもより長時間だったり、理由がある。これくらいの値は、1型糖尿病患者としては、まだまだという話もある。しかし、こーゆーのを繰り返して、無自覚性低血糖の道を進んでいくことになるらしい。

Q& AでわかるSMBGのすべて(診断と治療社 小野百合著)によると、低血糖にさらされる機会が多いと大脳が低血糖に適応して自覚症状が出現しにくくなり、ついには無自覚性低血糖を起こすようになるらしい。

70mg/dl以下で交感神経症状(空腹感、発汗、イライラ、動機、手の震え等)、50mg/dl以下で中枢神経症状(無気力、計算力低下、倦怠感、判断力低下、視力異常など)が出現するが、低血糖の繰り返しで、交感神経症状は消失しやすいとのことだった。

とにかく、自覚症状が乏しくとも血糖値が70mg/dl以下なら補食をちゃんと行うことで、無自覚性低血糖を回避できるとのこと・・・・でも、自覚症状がなきゃ、測らないよな~<血糖


まぁ、とにかく測れ、低けりゃ補食しろってことで・・・・。

テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体

徒然 | コメント:2 | トラックバック:0 |

7/20 幼稚園の夕涼み会




  • 食事(約520cal、予想カーボ 30g)

    玄米・黒豆etc粉末 30g+ヨーグルト 100g、エノキ・ホウレン草・玉ねぎの味噌汁
    ベーコン野菜炒め(ベーコン・ツルムラサキ・パプリカ・玉ねぎ)
    鶏ツナジャガ、ブロッコリー
    バランスアップ 野菜と繊維 2粒

    バランスアップはカーボ量の調整のため食べた。
    ちなみに、この時点でこの間収穫したパプリカが残4個(笑)。

  • 血糖値

    82mg/dl(食前)
    89mg/dl(食後2時間)

    気温があがったせいか、朝でも8g/単位で相殺しているようだ。





  • 食事(約760cal、予想カーボ 55g)

    玄米+雑穀 100g、ゴーヤチャンプルー(253cal、6.7g)
    冷やヤッコ 300g(177cal、7.5g)
    蒸し鶏と8種野菜サラダ(56cal、2.2g)+自家製ドレッシング+グリーンオリーブ 10粒+クルミ少々
    寒天ワカメスープ

  • 運動

    踏台昇降 15分

  • 補食

    16:15 チョコレート効果 CACAO 72% 2粒




夕方から幼稚園の夕涼み会で、変則の夕食だったため血糖値とあわせ時系列で記載する。

96mg/dl(食前)
→夕涼み会で係のお母さん作成の焼ソバを食べる。かんたんカーボカウント付録のカーボカードによると約70gのカーボ量のはず。とりあえず6単位注射

18:15 焼ソバ 1パック弱食べる。一部息子にとられる。

18:45頃 血糖値140mg/dl(食後30分)→多いかなとまよいつつも2単位追加。

19:45頃 血糖値 93mg/dl(食後1時間)
→多過ぎた。補食(バランスアップ 2粒、ジューCグルコース 2粒)

20:15頃 血糖値62mg/dl(食後 2時間)
→夕食は近所の大吉に行く事にして、一旦帰宅。帰宅後、フラツキ、目のカスミ出現し測定。補食(ジューCグルコース 6粒)

20:45頃 血糖値 84mg/dl(二回目の補食 30分後)→大吉で食事開始

このあと、摂取した糖質がはいってそうなものはプレミアムモルツ中瓶 1瓶、サラダ+ドレッシング、焼き厚揚げ、串のタレ、ナスの揚げびたしなど

21:15頃 血糖値 124mg/dl(大吉での食事開始後 30分)
→この後、息子とチーズ焼きおにぎりを半分こするので、2単位注射

22:00頃 血糖値 84mg/dl(大吉での食後1時間15分、最後のインシュリン後 45分)

23:15頃 血糖値 84mg/dl(大吉での食後2時間30分、最後のインシュリン後2時間)

1:40頃 血糖値 104mg/dl(眠前)


ちなみに翌朝の起床時の血糖値は79mg/dl、尿糖は(-)だった。



歩数計 14720歩

インシュリン


  • ノボラピッド
    (4単位,4単位,6+2+2単位)


テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体

日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:4 | トラックバック:0 |

7/19 HbA1c 6.8%




  • 食事(約500cal、予想カーボ 45g)

    勇気フルーツグラノーラ 40g(131.2cal、25.6g)、ヨーグルト 100g
    ベーコン野菜炒め(ベーコン・ツルムラサキ・モヤシ)
    五目豆、ニンジン・玉ねぎ・ツナの和え物
    納豆 1パック

    グラノーラを減らしてみる。


  • 血糖値

    84mg/dl(食前)
    122mg/dl(食後2時間)

    朝食は摂取カーボ量はノボラピッド4単位だと40~45gくらいが限界のようだ。30g台だとほぼ食前血糖値と同等になるようだ。





  • 食事(約620cal、予想カーボ 50g)

    カナッペ(クラコット 全粒粉 4枚・キュウリのピクルス 3枚・アンチョビ 3切れ)
    冷ヤッコセット(128cal、約6.8g)
    フレッシュ野菜サラダ(35cal、5.7g)+自家製ドレッシング+グリーンオリーブ 7粒+クルミ少々
    ベビーチーズ 60cal、納豆 1パック、豆乳 200ml(98cal、3.6g)
    (ストック食材&コンビニ惣菜)

  • 血糖値

    88mg/dl(食前)→食後の運動が出来そうになかったので5単位注射
    96mg/dl(食後2時間)

  • 補食

    17:00 バランスアップ 野菜と繊維 2粒→夕食が遅くなりそうだったため





  • 食事(約600cal、予想カーボ 50g)

    玄米+雑穀 100g、鶏ツナジャガ
    冷やヤッコ 50g、ヒジキサラダ(ヒジキ・レタス・ブロッコリ・玉ねぎ・ミニトマト)
    キリンラガービール 135ml(56.7cal、4.32g)

    HbA1c 6%台突入のお祝いに嫁がビールを用意しておいてくれた。ラガーと一番搾りのうちラガーをチョイス。

  • 運動

    ステッパー 15分

  • 血糖値

    86mg/dl(食前)
    123mg/dl(食後2時間)


歩数計 8273歩

インシュリン


  • ノボラピッド
    (4単位,5単位,4単位)


日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:0 | トラックバック:0 |

7/18




  • 食事(約480cal、予想カーボ 55g)

    有機フルーツグラノーラ 60g、ヨーグルト 120g
    ベンリ菜・玉ねぎ・シメジの味噌汁
    ハムステーキ 1枚、粉ふきイモ
    タコトマトバジルサラダ
    オクラごま和え


  • 血糖値

    81mg/dl(食前)
    169mg/dl(食後1時間30分)→2単位追加射ち
    108mg/dl(食後2時間30分、追加注射1時間後)

    朝食としては摂取カーボ量多すぎ。
    せめて、40g以下にするか、この量ならインシュリンを増やすべき。





  • 食事(約550cal、予想カーボ 60g)

    玄米+雑穀 100g、寒天ワカメスープ(13cal)
    冷やっこセット(128cal、6.8g)、納豆 1パック
    ベビーチーズ 1切れ、キュウリのピクルス 3枚(15cal、6g)
    豆乳 200ml(98cal、3.6g)
    (ストック食材&コンビニ惣菜)


  • 運動

    踏台昇降 15分


  • 血糖値

    79mg/dl(食前)
    110mg/dl(食後2時間)


  • 間食

    18:00 チョコレート効果 CACAO 72% 1粒、コカコーラ・ゼロ 350ml





  •  食事(約520cal、予想カーボ 50g)

    玄米+雑穀 100g、カマス塩焼き 1尾、大根おろし
    アスパラベーコン炒め、五目豆、ニンジン・玉ねぎ・ツナの和え物
    冷ヤッコ


  • 運動

    ステッパー 15分

  • 血糖値

    85mg/dl(食前)
    126mg/dl(食後2時間)
    84mg/dl(眠前)


歩数計 8129歩

インシュリン


  •  ノボラピッド
    (4+2単位,5単位,4単位)


日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:2 | トラックバック:0 |

7/17




  • 食事(約510cal、予想カーボ 55g)

    玄米+雑穀 100g、冷ヤッコセット(128cal、6.8g)
    納豆 1パック、豆乳 200ml
    ベビーチーズ 1切れ、豆乳オカラクッキー 3枚
    (ストック食材&コンビニ惣菜)

  • 血糖値

    91mg/dl(食前)
    205mg/dl(食後2時間)→3単位追加射ち
    145mg/dl(食後3時間、追加射ち1時間後)

    いつもより朝食としては摂取カーボ量が多かった。





  • 食事(約660cal、脂質 35g、予想カーボ 53g)

    いなり寿司 3個のうち2個食べる(198cal、32g)
    ゴーヤチャンプルー(253cal、6.7g)
    生ハムとオニオンのサラダ(129cal、7.6g)
    フレッシュ野菜サラダ(35cal、5.7g)
    焙煎ごまドレッシング(130cal、2.6g)を約1/2使う
    (全てコンビニ惣菜)

    コンビニ惣菜で全てまかなうと、カーボ量の関係で上記のいなり寿司のようなことになる。「食べ物を粗末にしてはいけません。」と教え込まれて育ったので、残したり廃棄したりすると、ものすごい罪悪感にかられてしまう。

  • 血糖値

    76mg/dl(食前)
    124mg/dl(食後2時間)





  • 食事(約520cal、予想カーボ 46g)

    玄米+雑穀 100g、豚しょうが焼き
    野菜炒め(パプリカ・ベンリ菜・玉ねぎ・モヤシ)
    粉ふきイモ 中1/2個分くらい
    オクラごま和え、タコバジルトマトサラダ

  • 運動

    ウォーキング 30分、4000歩

  • 血糖値

    76mg/dl(食前)
    82mg/dl(食後2時間)

  • 捕食

    21:00 バランスアップ 野菜と繊維 2粒→自覚症状のみ、血糖測定なし


歩数計 リセットしてわからなくなった

インシュリン


  • ノボラピッド
    (4+3単位,6単位,4単位)


テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体

日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:2 | トラックバック:0 |

既視感

受診すると、まず検尿コップをわたされる。
検尿が済むと、体重測定して血圧測定して血糖測定して、しばし(もしくは随分長く)待機の後に診察となる。

「血糖自己測定の結果提出するんだからよかろ~もん。」

と思うが、血糖測定は必ず受診とセットになっている。
病院での血糖測定は、耳朶採血というやつで、耳たぶを"パッチンして"採血する。採血し終わると、小さな絆創膏を貼ってくれるのだが、度々、剥がし損なって出歩いてしまい、後で気付いて恥ずかしをく思ったりする。

「糖尿病発覚する前にも、同じ様なことがあった気がするな~。」

とデジャヴュを感じていたのだが、呑み友達からビヤガーデンへのお誘いがかかり、デジャヴュの正体がわかった。
(ここでオチがわかった御同類は以下を読む必要はありません。御推察の通りです。)



注)これから先は、ヲヤヂパワー全開(当社比520%)となります。読後、ストレスのため血糖上昇を招くおそれがあります。
既視感…の続きを読む
徒然 | コメント:2 | トラックバック:0 |

7/16




  • 食事(約520cal、予想カーボ 30g)

    玄米・黒豆etc粉末 30g、ヨーグルト 120g
    ベーコン野菜炒め(ベーコン・パプリカ・ホウレン草)
    エビとブロッコリーとシメジの塩味あんかけ
    厚揚げ田楽風

  • 血糖値

    88mg/dl(食前)
    82mg/dl(食後2時間)





  • 食事(約480cal、予想カーボ 65g)

    有機フルーツグラノーラ 60g(196.8cal、38.3g)、牛乳 200ml
    キャベツ・ホウレン草のジャコ炒め
    キュウリとツナと大豆のサラダ、魚肉ソーセージ炒め 1本
    巨峰 7粒

  • 血糖値

    65mg/dl(食前)
    134mg/dl(食後2時間)





  • 食事(約770cal、予想カーボ 60g)

    玄米+雑穀 100g
    赤魚の煮付け 2切れ、付け合わせ(大根 2切れ・ニンジン 1切れ)
    刺身(マグロ赤身 4切れ、ハマチ 4切れ)、切り干し大根、オクラのゴマ和え
    焼きナス田楽風
    (以上、御飯以外は給食)
    冷ヤッコセット(128cal、6.8g)

  • 運動

    踏台昇降 30分


  • 血糖値

    96mg/dl(食前)
    176mg/dl(食後2時間)→2単位追加射ち
    99mg/dl(食後3時間)
    79mg/dl(食後5時間15分、眠前)

  • 補食

    5:00 ジューCグルコース 4粒→低血糖様症状あり測定なし


歩数計 5795歩

インシュリン


  • ノボラピッド
    (4単位,4単位,4+2単位)


時々夜中~明け方に補食している。面倒で血糖測定していないが、なんちゃって低血糖かも。単にお腹がすいて目が覚めてるのかも。

テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体

日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:0 | トラックバック:0 |

7/19のHbA1c

6.8%


平均血糖値=31.7×6.8-66.1=149.46mg/dl

感想:

うれしはずかしの6%台に突入。
6.5%を下回る事はできなかったが、まだ5月の高血糖の負債が残っているためだろう。
あと1週間後だったら、もう少しよかったかな?
あとは、眼底checkで異常がないことを祈るのみ。

今月のHbA1c | コメント:2 | トラックバック:0 |

カフェインと低血糖

今日も今日とて、ネットで糖尿病関係の知識を漁っていると、面白い記事があった。

「眠ってる間に低血糖っていやだな。」と思っていたら、こんな研究が・・・・・・・。

「んじゃなんですかい、コーヒーとか御茶とか飲めばいいのかい。」とネスレのHPでカフェイン含有量を見てみると、コーヒーだと0.04~0.06%だから、一日500mgのカフェインを摂取しようと思うと、833ml~1200mlになる。コーヒー好きの人なら、このくらい飲めるのかな?私はちょっと無理。一番”濃ゆい”玉露だと300mlちょっとになるけど、これは経済的に無理(笑)
あとはエスタロンモカ飲むくらいだけど、確実に眠れなくなるな~、この量だと。

まぁ、「ホントですか~?」と言いたくなる研究だが、時間を見て全文を読んでみたい。

追記)
と思って、ざ~っと目を通していると
”equivalent to average daily caffeine intake in the U.K” ですと~~~~!!
何杯紅茶飲んでるんだ>英国人

テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体

積ん読 | コメント:0 | トラックバック:0 |

7/15 台風のため1日遅れで実家で盆 体重 65kg




  • 食事(約460cal、予想カーボ 55g)

    ハヤシライス(昨夜と同じ)
    ヨーグルト 120g、スライスチーズ 1枚
    ゆでブロッコリ・アスパラ
    納豆 1パック

    昨夜のインシュリン量を参考にして、食前4単位+食後30分3単位追加。


  • 血糖値

    93mg/dl(食前)
    162mg/dl(食後1時間30分)

    白米かな?





  • 食事(約480cal?、予想カーボ 50g)実家で御飯

    白米 100g、ゴーヤと豚肉・シメジの味噌炒め
    牛肉しぐれ煮、卵焼き、メンタイ 1切れ
    ミニトマト 1個

    白米効果を予想して5単位注射


  • 血糖値

    76mg/dl(食前)
    112mg/dl(食後1時間)
    101mg/dl(食後2時間)
    96mg/dl(食後3時間)

    祖母には病気の事を言っていないので、血糖値測定のため食後に度々トイレに行く私をみて、「お腹こわしたの?」と逆に心配をかけてしまった。


  • 補食

    17:15 ジューCグルコース 2粒→自覚症状あり。血糖測定なし。実家でひっくり返るのは避けたい。





  • 食事(約520cal?、予想カーボ50g)実家で御飯

    白米 100g、刺身(マグロ・ハマチ・サーモン・イカetc)
    焼き肉サラダ、煮しめ
    里芋・ワカメ・アゲ・大根の味噌汁
    メンタイ 1切れ
    チョコレート 1/2切れ(ベルギーの御土産)

    母には発覚時に説明していたが妹には昼食後に1型糖尿病であることを説明した。なんとな~く理解してくれたみたいだったが、チョコレートに手を伸ばした時には複雑な表情をしていた。


  • 血糖値

    85mg/dl(食前)
    153mg/dl(食後1時間)→2単位追加射ち
    81mg/dl(食後2時間)→補食

    白米犯人説濃厚。私の場合、食後1時間程度で急激な血糖上昇を招くようだ。


  • 補食

    19:45 ジューCグルコース 3粒
    →帰りにダイヤモンドシティ クレアに寄って、息子と恐竜キングをやりながら定時の血糖測定。この後の運転を考え補食


  • 間食

    22:30 ベビーチーズ1切れ
    →小腹が空いて我慢できず、間食。ベビーチーズはレンジでチンして、チーズスナック風にして。以前はこれをツマミにビールを呑んだものだ。


歩数計 8799歩

インシュリン


  • ノボラピッド
    (4+3単位,5単位,4+2単位)


日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:4 | トラックバック:0 |

7/14




  • 食事(約490cal、予想カーボ 35g)

    バタートースト 全粒粉 10枚切り 1.5枚、豚肉と厚揚げの味噌炒め
    チキンサラダ(ワカメ・キュウリ・玉ねぎ)、ミニトマト 2個
    ベビーチーズ 1切れ、豆乳オカラクッキー 3枚


  • 運動

    ステッパー 10分


  • 血糖値

    98mg/dl(食前)
    105mg/dl(食後2時間)





  • 食事(約520cal、予想カーボ 85g)

    ソーメン 2把、肉野菜炒め(豚・パプリカ・チンゲン菜)
    アボガド 1/2個
    グリコ カロリーコントロールアイス バニラ味(80cal、11.1g)

    食前6単位+食後30分3単位の分割射ちでいってみる。
    なかなか食べる機会にめぐまれなかった、話題のアイスを食べる。
    充分美味しいかった。ハーゲンダッツなどに比べるとアッサリしてるけど、これはこれでアリだと思う。


  • 血糖値

    76mg/dl(食前)
    87mg/dl(食後2時間)→補食
    73mg/dl(食後4時間10分)→補食

    total 9単位で72gのカーボ量を処理、残り13gのカーボ量で理論上の血糖値上昇は13×5=65mg/dlなので、130~140mg/dlの食後血糖値になる予想だったが・・・。
    カロリーコントロールアイスに表示してある糖質のうちimpactable carbはどれくらい入っているんだろう?


  • 補食

    14:40 ジューCグルコース 2粒
    16:50 ジューCグルコース 4粒
     →低血糖様症状で血糖測定。73mg/dlで自覚症状と乖離している。自覚症状を信じて補食する。





  • 食事(約550cal、予想カーボ 50g)

    ハヤシライス(御飯は150gで160calのコンニャク入り御飯)
    冷やっこ、モロヘイヤと水前寺菜とノリのゴマ和え
    スライスチーズ 2枚、アボガド 1/2個

    食卓をには驚きのハヤシライス。私の好物のひとつで、月1ローテーションで登板していたが、糖尿病発覚以後はお見限りだった。嫁が"チン"するパック御飯でコンニャク米入りのものを探し出して、作ってくれた。御飯だけ食べると、「すご~~くあっさりした御飯」だったが、ハヤシルゥがかかると違和感なしだった。これならカレーもいけるかも。


  • 運動

    ステッパー 10分


  • 血糖値

    77mg/dl(食前)
    195mg/dl(食後2時間)→3単位追加射ち
    176mg/dl(食後3時間)

    高血糖は白米のせい?もう少し、運動するべきだった。
    明朝もハヤシの予定なので確認してみる。


歩数計 6046歩

インシュリン


  • ノボラピッド
    (4単位,6+3単位,4+3単位)


日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:0 | トラックバック:0 |

具体的結果として見せられると凹むわな

先日、CPRを測定した結果が出た。

CPR(Cペプチド)の測定により、自己分泌があるかど~かがわかる。(炎症反応を調べるのはCRPでややこしい。)

インシュリンはプロインシュリンという状態でβ細胞のに貯蔵されている。その分子はA鎖とB鎖という部分これらを繋いでいるCペプチドから構成されていて、のの字のような形をしている。
で、血中に放出されると、Cペプチドが切り離されA鎖とB鎖がハシゴ状につながった形となりインシュリンとしての活性を持つ。インシュリンの分子が一個できるごとにCペプチドの分子が一個できることになる。

血中インシュリン濃度を測定すると、自分の膵臓由来のインシュリンも注射で外から入れたインシュリンも一緒に測定されてしまう。しかし、注射で入れたインシュリンにはCペプチドはくっついてないので、Cペプチドを測定することで自前のインシュリンが分泌されているかどうかわかる。

で、なんで測定したかというと、主治医曰く
「意外と血糖コントロールがいいし、膵臓が休憩して追加分泌も少しは出てるのかもよ。」
とのことで、測定とあいなった。

食前、食後30分・60分・120分の採血を先週行い、結果が出た。

しごく当たり前に、追加分泌は出てない(笑)。

まぁ、そんなにムシのいい話があるわけはないし、予想通りの結果だが、具体的に数字として見せられると、それなりに凹むものだ。

テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体

徒然 | コメント:2 | トラックバック:0 |

7/13




  • 食事(約350cal、予想カーボ 35g)

    玄米・黒豆etc粉末 30g、ヨーグルト 120g、モヤシ・ホウレン草・玉ねぎの味噌汁
    ニンジン・ホウレン草・シメジのゴマ油和え
    巨峰 6粒


  • 血糖値

    87mg/dl(食前)
    85mg/dl(食後3時間30分)





  • 食事(1010cal、予想カーボ 75.7g)

    スパゲッティサラダ(チキン&ツナ)(555cal、62g)
    麻婆豆腐(263cal、12.8g)
    鶏の炭火焼(192cal、0.9g)
    (以上コンビニ惣菜)

    昨日に引き続きのハイ・カロリー&ハイ・カーボ。ちなみに脂質はtotal 45.2g。
    これがどう影響するか?(ポイントシール計30点となった)


  • 血糖値

    79mg/dl(食前)→8単位射って食事
    149mg/dl(食後2時間)
    153mg/dl(食後3時間30分)→1単位追加射ち
    146mg/dl(食後6時間45分、夕食前)

    今日は忙しく、チマチマ作戦をやる余裕がなかったので、思い切ってド~ンと射ってみた。
    夕食前まで影響したのは脂質?それとも蛋白質?脂質が多そうで含有量がわかる時は記録してみることにしよう。





  • 食事(約500cal、予想カーボ 50g)

    玄米+雑穀 100g、豚肉・厚揚げ・パプリカ・シメジの味噌炒め
    オクラ納豆
    鶏肉サラダ(キュウリ・玉ねぎ)、ミニトマト 2個


  • 運動

    ステッパー 15分


  • 血糖値

    146mg/dl(食前)→6単位射って食事
    101mg/dl(食後2時間)
    74mg/dl(食後4時間、眠前)→補食して就寝


  • 補食

    23:30 ジューCグルコース 2粒

    ジューCグルコースは1粒にグルコース1.5gを含有していので、血糖値の微調整に重宝している。味も美味しくて、1型糖尿病患者のためにあるような御菓子だ。


歩数計 8915歩

インシュリン


  • ノボラピッド

    (4単位,8+1単位,6単位)


日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:0 | トラックバック:0 |

7/12




  • 食事(約480cal、予想カーボ 55g)

    バタートースト 全粒粉 10枚切り 1.5枚
    ベーコンエッグ、野菜炒め(水前寺菜・パプリカ)
    カボチャのお焼き、ネバネバサラダ(オクラ・山イモ・納豆・モロヘイヤ)
    牛乳 120ml


  • 血糖値

    82mg/dl(食前)
    129mg/dl(食後2時間)





  • 食事(約860cal、予想カーボ 80g)

    ナスと挽肉の辛味スパゲッティ(654cal、76.4g)
    蒸し鶏と8種野菜サラダ(56cal、2.2g)+自家製ドレッシング+クルミ少々
    ベビーチーズ 1切れ(59cal)

    今日、明日の昼食は諸般の事情でハイ・カロリー&ハイ・カーボ。
    セブンイレブンのプーさんのパスタ皿の締め切りが迫っているのだ。
    ポイントシールを明日までに6点集めねばっ!!


  • 血糖値

    71mg/dl(食前)→5単位射って食事開始
    151mg/dl(食後1時間)→3単位追加射ち
    158mg/dl(食後2時間)→2単位追加射ち
    130mg/dl(食後3時間)
    106mg/dl(食後5時間)

    相手がパスタなので、チマチマ測ってチマチマ射ってみる。測定なしで射てる様になるといいのだろうが・・・・。


  • 補食

    18:45 チョコレート効果 CACAO 72% 2粒(49.8cal、3.8g)





  • 食事(約640cal、予想カーボ 55g)

    玄米+雑穀 100g、ポークソテー 約200g強
    野菜炒め(パプリカ・チンゲン菜)、ニンジン・ホウレン草・シメジのごま油和え
    玉ねぎスライス、キュウリ 2/3本、ミニトマト 2個
    栗万十 1/2個

    こそっと、万十が紛れ込んでたりする。


  • 運動

    ステッパー 20分


  • 血糖値

    82mg/dl(食前)
    145mg/dl(食後2時間)


歩数計 7727歩

インシュリン


  • ノボラピッド

    (4単位,5+3+2単位,4単位)


日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:0 | トラックバック:0 |

なんちゃってカーボカウンティング~その3~血糖値と合併症

「糖尿病になると血糖値が上昇して尿糖が出る。」という現象は誰でも知っている。「血糖値をコントロールしましょう。」と、みんな口をそろえて言う。何故に血糖値をコントロールしなければならないのだろう?

私の場合、多少血糖値が高くても痛くも痒くもない(この自覚症状のないところが、タチが悪い)。尿糖が出始めるといわれる170mg/dl程度の血糖値を超えたあたりから、「なんか頭がカッカするな~。」と思う程度である。もちろん、発覚以前の未治療状態の頃は、いわゆる三多一少だったし、夜中によくこむら返りを起こしていたし、嫁によるとひどく怒りっぽかったそうだ。

実のところ、糖尿病患者は高血糖ではあまり死なない。もちろん、糖尿病性ケトアシドーシスや高血糖性高浸透圧状態による糖尿病性昏睡は別としてである。
それでは、糖尿病患者のなんで死ぬのか?
合併症によって死ぬのである。

高血糖によって障害されるのは神経・微小血管・大血管である。三大合併症といわれる糖尿病性神経症・糖尿病性網膜症・糖尿病性腎症は神経障害と微小血管障害により発症するし、大血管障害により狭心症・心筋梗塞・脳梗塞・閉塞性動脈硬化症などが発症する
また、血糖値コントロールが不良により、感染症に対する免疫力の低下やキズが治りにくいといったリスクが上昇する事も知られている。

糖尿病患者の死因の1位・3位を占める大血管障害・糖尿病性腎症(ちなみに2位は悪性腫瘍)や多大なQOLの低下をまねく糖尿病性網膜症と血糖コントロールの相関については、1型糖尿病については米国のDCCT、2型糖尿病については我国のKumamoto Study・英国のUKPDSといった大規模臨床試験が行なわれた(解説はココ)。
結果は当たり前といえば当たり前の話だが、従来療法群よりも強化療法群の方が血糖コントロールは良好で、血糖コントロールが良好な方が合併症リスクは軽減された。

何の事はない。我々糖尿病患者は5年後、10年後のために日々血糖値のコントロールに努めているのだ。
我ながら気の長い話である。(コントロール不良で、神経症+閉塞性動脈硬化症→足の怪我→易感染性+創傷治癒遅延→下肢切断というのはリアルタイムの話であるが・・・・)





まとめ2:血糖コントロールが悪いと後々合併症で死にます。





糖尿病と糖質制限食とカーボカウンティング | コメント:2 | トラックバック:0 |

7/11




  • 食事(約480cal 、予想カーボ 40g)

    玄米・黒豆etc粉末 30g、ヨーグルト 120g、チンゲン菜と玉ねぎの味噌汁
    パプリカとベーコンの炒め物、鶏ジャガ、桃 1/2個


  • 血糖値

    106mg/dl(食前)
    147mg/dl(食後2時間)





  • 食事(約570cal、予想カーボ 45g)

    玄米+雑穀 100g、ゴーヤチャンプルー(253cal、6.7g)
    蒸し鶏と8種野菜サラダ(56cal、2.2g)+自家製ドレッシング+クルミ
    ベビーチーズ 1切れ
    (ストック食材+コンビニ惣菜)

  • 血糖値

    97mg/dl(食前)
    175mg/dl(食後2時間)→2単位追加射ち
    156mg/dl(食後3時間)→1単位追加射ち
    133mg/dl(食後4時間)

    予定していた運動ができなかったせいか?
    total 7単位注射で56gのカーボ量を処理するはず。
    あとはクルミとチーズの油とタンパク質が効いてきているのか?
    最近思うが、家メシの方が圧倒的にコントロールがよい。
    嫁に感謝(-人-)





  • 食事(約500cal、予想カーボ 40g)

    玄米+雑穀 100g、オムレツ
    ネバネバサラダ(オクラ・山イモ・モロヘイヤ・納豆)
    カボチャバター焼き
    キュウリ 1/3本、ミニトマト 2個


  • 運動

    ウォーキング  30分、3300歩


  • 血糖値

    75mg/dl(食前)
    98mg/dl(食後2時間)

    予想カーボと実際のカーボ量は10~15gくらいの誤差があるようだ。


歩数計 10072歩

インシュリン


  • ノボラピッド

    (4単位,4+2+1単位,4単位)


テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体

日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:0 | トラックバック:0 |

新潟県中越沖地震

テレビをつけると、地震のニュースをやっていた。

今までも、「被災した方々は大変だな~。」と思っていたのだが、自分が糖尿病になってみて、また別の視点でニュースを見る様になった、「この中にいるに違いない、1型の人たちは大丈夫なんだろうか?」と。

私には幸い自己分泌が僅かだが残っている(まぁ、そのうち枯渇するのだが・・・)。完全に自己分泌が枯渇してしまうとインシュリンがなければ生命の危険に直結する。避難所のストレスや不規則な食事など、血糖値を変動させる要素も多い。
こんな状況で、手持ちのインシュリンの残量が少なかったら、血糖測定が出来なかったら、と考えると・・・・。

自宅に災害時の持ち出し袋は用意があるが、正直言ってインシュリンの予備ストックのことは考えていなかった。
1本くらいは、冷蔵庫に予備でストックしておこうと思った。

自治体でも非常時のインシュリンのストックしてくれるといいのにな~。

テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体

徒然 | コメント:0 | トラックバック:0 |

7/10




  • 食事(約490cal、予想カーボ 55g)

    玄米+雑穀 100g、ナスとアゲとワカメの味噌汁
    卯の花、大根おろし、牛乳 200ml
    (御飯以外は給食)
    豆乳オカラクッキー 2枚(56cal、4g)、納豆 1パック
    (以上、ストック食材)

  • 血糖値

    102mg/dl(食前)
    167mg/dl(食後2時間)→1単位追加射ち

  • 捕食

    12:50 バランスアップ バターガレット 2粒(53cal、6g)





  • 食事(約550cal、予想カーボ 60g)

    玄米+雑穀 100g、チキンカチャトーラ、ゆでブロッコリ・アスパラ
    ミニトマト 2個、モロヘイヤのエノキ和え
    巨峰 5粒、あげせんこんにゃく 1袋(61.2cal、11.4g)
    (自宅で食事)

  • 血糖値

    95mg/dl(食前)
    112mg/dl(食後2時間)





  • 食事(1320cal、予想カーボ 95.6g)

    メガてりやき(903cal、51g)、マックフライポテトM(420cal、44.4g)、爽健美茶

  • 血糖値→ココを参照

  • 捕食

    24:30 ジューCグルコース 3粒→就寝


歩数計 15431歩

インシュリン


  • ノボラピッド
    (4単位,5単位+計6単位→ココを参照,4単位)


テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体

日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:3 | トラックバック:0 |

ワイの強さにオマエが泣いた・・・じゃないけど。

letter



不覚にも涙が出た。あやうくキンタロスが出てくるところだった。

ありがとう。
でも、おと~さんのびょ~きはなおんないんだよ。
きみがいちにんまえになるまではがんばるからね。


テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体

徒然 | コメント:4 | トラックバック:0 |

7/9




  • 食事(約440cal、予想カーボ 35g)

    玄米・黒豆etc粉末 30g、ヨーグルト 100g、水前寺菜と玉ねぎの味噌汁
    豆のサラダ、ササミガーリック焼き 1本、イワシフィレのチーズ焼き フィレ小 1枚のみ
    牛乳 100ml、巨峰 5粒

    巨峰は昨日、試食して購入したもの。120円/100gであま~~い。

  • 血糖値

    106mg/dl(食前)
    107mg/dl(食後2時間)





  • 食事(約700cal、予想カーボ 50g)

    玄米+雑穀 100g
    カラスガレイの照り焼き、大根おろし
    酢味噌和え(キュウリ・刺身コンニャク2切れ・玉ねぎ・エビ 1尾)
    だご汁、オレンジ 1/4個、ピオーネ 3粒
    (以上、御飯以外は職場の給食)
    冷やっこ 300g(177cal、7.5g)、フレッシュ野菜サラダ(35cal、5.7g)+自家製ドレッシング+グリーンオリーブ 10粒+クルミ少々、納豆 1パック、ベビーチーズ 1切れ
    (以上、コンビニ惣菜+ストック食材)

  • 運動

    踏台昇降 20分


  • 血糖値

    99mg/dl(食前)
    99mg/dl(食後2時間)

  • 補食

    16:30 バランスアップ バターガレット味 1粒(26.5cal、3g)





  • 食事(約740cal、75g)

    玄米+雑穀 100g
    牛肉のショウガ煮、千切りキャベツ、ピーマンのソテー
    ジャガイモのそぼろ煮(イモ小1個分食べる)、玉子豆腐とオクラの吸い物
    キャベツとカマボコの和え物
    (以上、御飯以外は給食)
    イワシ味付け缶(220cal、7.7g)、納豆 1パック
    (以上、ストック食材)

  • 運動

    踏台昇降 30分

  • 血糖値

    86mg/dl(食前)
    164mg/dl(食後1時間)
    140mg/dl(食後2時間)
    111mg/dl(食後3時間40分)
    91mg/dl(食後5時間、眠前)


歩数計 10009歩

インシュリン


  • ノボラピッド

    (4単位,4単位,4単位)


テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体

日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:0 | トラックバック:0 |

7/8 パプリカ収穫体験




  • 食事(約460cal、予想カーボ 35g)

    玄米・黒豆etc粉末 30g、ヨーグルト 120g
    目玉焼き、塩鯖 半身の1/4、納豆 1パック、ピオーネ 3粒

  • 血糖値

    104mg/dl(食前)
    87mg/dl(食後2時間)→補食

  • 補食

    バランスアップ バターガレット味 2粒(53cal、6g)→外出中&この後収穫があるので用心のため

  • 運動

    片道 10分の歩行(帰路はパプリカを大袋に3袋持って)及び、ハウスに入ってパプリカの収穫を1時間

  • 間食

    スイカ 1切れ(300gくらい)→さすがは植木町。一個20kgの巨大スイカで、甘くてジューシー。
    巨峰 1粒(試食)





  • 食事(約718cal、予想カーボ 62g)

    フレッシュパスタサラダ(トマトソース)(349cal、51g)
    ゴーヤチャンプルー(241cal、5.3g)
    冷やっこセット(128g、5.7g)

  • 血糖値

    111mg/dl(食前)
    88mg/dl(食後2時間)





  • 食事(約560cal、予想カーボ 60g)

    玄米+雑穀 100g、イワシフィレのチーズ焼き(パプリカ・玉ねぎ)
    豆のサラダ(豆いろいろ・キュウリ・トマト)
    焼きナス、冷ヤッコ、鶏レバー煮込み

  • 運動

    ステッパー 20分

  • 血糖値

    79mg/dl(食前)
    94mg/dl(食後2時間


歩数計 14582歩

インシュリン


  • ノボラピッド
    (4単位,5単位,4単位)→昼は食前高目の分とカーボ多めの分を計算


大同青果市場のイベントに嫁が応募して見事当選。山の様なパプリカは、お裾分けしても当分なくなりそうにない。息子は御土産にクワガタをもらって大喜び。嫁は御土産に他にも野菜を貰って大喜び。

テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体

日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:2 | トラックバック:0 |
| HOME | NEXT
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。