6/30

朝

• 補食
  
  2:00　ジューCグルコース 3粒
  
  低血糖様の症状で目が覚める。チップがなくなっていたので血糖測定せず。
  
  


• 食事（約460cal、予想カーボ 35g）
  
  ベーコンチーズサンド（全粒粉食パン 10枚切り 1枚・ベーコン 2枚・スライスチーズ 1枚・マヨネーズ少々）、野菜炒め（ベンリ菜・玉ねぎ・ニンジン）、ポテトサラダ、牛乳 200ml
  
  


• 血糖値
  
  76mg/dl（食前）
  74mg/dl（食後2時間）
  
  チップを薬局に買いに行った後で遅い朝食となった。食後2時間血糖値は昼食前血糖値である。

昼

• 食事（約800cal、予想カーボ 85g）
  
  ツナとシメジとアスパラのパスタ
  アーモンド 30粒
  
  


• 血糖値
  
  74mg/dl（食前）
  72mg/dl（食後1時間）
  81mg/dl（食後2時間）
  132mg/dl（食後3時間）
  138mg/dl（食後4時間）→間違えて4単位追加射ち（1単位射つつもりだった）
  128mg/dl（補食1時間後）
  
  パスタ効果？アーモンド効果？
  追加注射はいつもの習慣でダイアルを回してしまった。
  「あ〜〜」っと思いながら、ボタンを押し込んでしまった。
  
  


• 補食
  
  16:10　カロリーメイト 2本（100cal、20g）、バランスアップ 1粒（25cal、3g）

夕

• 食事（約540cal、予想カーボ 45g）
  
  玄米＋雑穀 100g、牛しゃぶサラダ
  オクラ納豆、切り干し大根、冷ヤッコ 70g
  


• 運動
  
  ステッパー　15分
  


• 血糖値
  
  106mg/dl（食前）
  88mg/dl（食後2時間）

歩数計　6781歩

インシュリン

• ノボラピッド（4単位,4単位+4単位,4単位）

6/29

朝

• 食事（約480cal、予想カーボ35g）
  
  玄米・黒豆etc粉末、ヨーグルト  120g
  ミネストローネ、塩鮭、野菜炒め（ベンリ菜、玉ねぎ）
  


• 血糖値
  
  79mg/dl（食前）
  109mg/dl（食後2時間）

昼

• 食事（約1044cal、予想カーボ 40g）
  
  クラコット（全粒粉） 2枚（62cal、12g）、サバ缶（376cal、5.9g）
  納豆 1パック（83cal、5g）、ベビーチーズ 2切れ（118cal）
  豆乳オカラクッキー 2枚（58cal、4g）
  （以上ストック食材）
  ツナ・コーンサラダ（107cal、6.7g）+自家製ドレッシング、玉子豆腐（54cal 、0.9g）
  豆乳（98cal、3.6g）
  
  いくらなんでも食べ過ぎである。糖質量だけ考えて食べて行ったらこうなり、あとで計算してビックリである。
  


• 血糖値
  
  71mg/di（食前）
  114mg/dl（食後1時間30分）
  135mg/dl（食後3時間30分）
  
  昼に食べた多めの蛋白質がきいたのか？

夕

• 食事（約520cal、予想カーボ40g）
  
  浜勝　特選ヒレかつ定食
  
  麦飯 約100g、ヒレかつ 120g
  千切りキャベツ、赤味噌汁
  
  調子に乗ってまたヒレかつ。
  


• 運動
  
  ボーリング 2ゲーム
  


• 血糖値
  
  87mg/dl（食前）
  144mg/dl（食後1時間30分）
  105mg/dl（下記の間食前）
  


• 間食
  
  23:30　刺身コンニャク 100g、トコロテン 1パック
  

歩数計　10862歩

インシュリン

• ノボラピッド（4単位,4単位,4単位）