朝
- 食事（約520cal、予想カーボ 35g）
玄米・黒豆etc粉末 30g、ヨーグルト 100g、ベンリ菜の味噌汁
目玉焼き、スパゲッティサラダ
牛乳 100ml
リンゴ 1/4個、アーモンド 10粒
- 血糖値
93mg/dl（食前）
105mg/dl（食後2時間）
昼
- 食事（約890cal、予想カーボ 55g）
玄米＋雑穀 100g、サバ缶（369cal、9,7g）
冷ヤッコ 300g（180cal、6g）、蒸し鶏と8種野菜サラダ（56cal、2.2g）+自家製ドレッシング＋アンチョビ 3切れ、アーモンド 5粒
（以上、ストック食材＋コンビニ惣菜）
- 運動
踏台昇降 20分
- 血糖値
80mg/dl（食前）
125mg/dl（食後2時間）
160mg/dl（食後3時間30分）→1単位追加射ち
夕
- 食事（約530cal、予想カーボ 50g）
カナッペ 4枚（クラコット、キュウリのピクルス、アンチョビ）
グリーンオリーブ（ツナ入り）25粒、ふじっ子 やさい豆（76cal、8.1g）
ベビーチーズ 1切れ、あげせんこんにゃく 1袋（61.2cal、11.4g）
アーモンド 7粒
（全てストック食材）
- 血糖値
106mg/dl（食前）
162mg/dl（食後2時間）→1単位追加射ち
103mg/dl（食後3時間、追加射ち後1時間）
75mg/dl（間食前）
86mg/dl（間食1時間30分後）
- 間食
22:30 もち吉のせんべい 1枚（59cal）
糖尿発覚以来、初めて友人宅を訪問。四方山話にふける。
友人の子供（小学生）は、血糖測定やインシュリン自己注射を見て、興味津々であった。
「なんで注射するの？」
「おじちゃん、注射うたないと死んじゃうん病気になっちゃったんだよ〜。」
「へぇ〜。」
と半信半疑である。
彼らが将来どこかで1型患者にであったときに、私と話した経験が役に立ってくれればと思う。
歩数計 7496歩
インシュリン
- ノボラピッド
（4単位,4単位+1単位,4単位+1単位）
テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体
