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2007-07-26 Thu 18:36
朝
- 食事（約560cal、予想カーボ 30g）
玄米・黒豆etc粉末、ヨーグルト 120g
野菜炒め（ベーコン・さつま揚げ・ツルムラサキ）
枝豆、冷やヤッコ、キュウリ 1/2本、アボガド 1/2個
- 血糖値
82mg/dl（食前）
83mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 80mg/dl）
- 補食
9:05 ジューCグルコース 2粒→低血糖予防のため
昼
- 食事（約720cal、予想カーボ 55g）
玄米＋雑穀 50g
牛肉のゴマ煮、つけ合わせ（ブロッコリ・ニンジン・モヤシ）
ダゴ汁、牛乳 200ml
（以上、御飯以外は給食）
冷ヤッコセット（134cal、9.6g）、とりささみフレーク缶＋マヨネーズ12g
（ストック食材＋コンビニ惣菜）
カーボ量が多くなりそうだったので、御飯で調整。いなばとりささみフレークは近所のスーパーで見つけた優れもの。表示によると エネルギー:50cal, 蛋白質:11.7g,脂質:0.3g,炭水化物:0.1g,ナトリウム :380mg,食塩相当量:1.0g。
「もうちょっとカロリーが欲しいけど糖質はいらないぜ、べぇびぃ〜〜。」ってな時に丁度よい。
ストック食材用にまとめ買いしてしまった。
- 運動
踏台昇降 15分
- 血糖値
85mg/dl（食前）
116mg/dl（食後1時間）
147mg/dl（食後2時間30分）（予想血糖値 130mg/dl）
- 補食
17:00 ジューCグルコース 2粒→自覚症状のみ、測定なし。
夕
- 食事（約700cal、予想カーボ 55g）
玄米＋雑穀 100g、甘鯛南蛮漬け 3切れ、千切りキャベツ、トマト 1/4個
いり鶏、酢味噌和え（タコ・キュウリ・刺身コンニャク・トマト1/2個）
うずらの卵の吸い物
（以上、御飯以外は給食）
納豆 1パック、ベビーチーズ 1切れ
- 運動
踏台昇降 20分
- 血糖値
84mg/dl（食前）
86mg/dl（食後1時間後、運動終了直後）
127mg/dl（食後1時間30分後）
123mg/dl（食後2時間後）（予想血糖値 150mg/dl）
歩数計 9914歩 インシュリン
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2007-07-26 Thu 17:19
朝
- 食事（約450cal、予想カーボ 30g）
玄米・黒豆etc粉末、ヨーグルト 120g
豆腐ハンバーグ、ネバネバサラダ（オクラ・モロヘイヤ・納豆）
ベーコン野菜炒め（ベーコン・アスパラ・シメジ）
野菜サラダ（キュウリ・レタス・ミニトマト・玉ねぎ）、桃 1/2個
- 血糖値
84mg/dl（食前）
50mg/dl（食後2時間20分）（予想血糖値 90mg/dl）→補食
89mg/dl（食後2時間50分、補食後30分）
- 補食
10:50 SOYJOY 1本、ジューCグルコース 6粒
朝食後、急にデパートへ行く事になった。食前の予想では、食前とトントンくらいの血糖値となる予想だったが、デパートで歩き回ったためか、低血糖となった。自覚症状はなかった。
昼
- 食事
かつくら 特製ヒレかつ膳
麦飯 約120g、ヒレかつ 120g
赤だし、千切りキャベツ（ともにおかわりなし）
低血糖が心配で御飯を多くよそう嫁と、カーボ量がえるのがいやで減らそうとする私のソーゼツな闘いが・・・（笑）。上記は互いの妥協の結果である。
- 血糖値
100mg/dl（食前、補食後 1時間30分後）→前回の実績から食前に4単位
104mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 120mg/dl）→補食での血糖上昇分を考慮したのだが・・・
- 補食
18:45 ジューCグルコース 4粒→自覚症状のみ、測定なし。
夕
- 食事（約620cal、予想カーボ 65g）
玄米＋雑穀 100g、麻婆茄子、枝豆 200g
テンペ、塩鮭 1切れ、ベビーチーズ 1切れ
キリン 1番搾り 135ml（59.4cal、4.2g）
麻婆茄子に枝豆とくればビールである。
- 運動
ウォーキング 45分 5400歩
夕食は摂取カーボ量が多かったと判断し、いつもより長く歩く。
- 血糖値
80mg/dl（食前）
52mg/dl（食後1時間30分、運動終了後）（予想血糖値 150mg/dl）
→補食。エレベーター内でフラツキ・カスミ目。歩き過ぎた。
96mg/dl（食後2時間、補食後30）
- 補食
20:35 SOYJOY 1本、ジューCグルコース 6粒
歩数計 15119歩 インシュリン
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