8/3 ダイハード4を鑑賞

朝

• 食事（約600cal、予想カーボ 45g）
  
  玄米・黒豆etc粉末 30g、ヨーグルト 120g
  ベーコンエッグ、回鍋肉
  納豆 1パック
  マンゴー 1/2個
  
  


• 血糖値
  
  97mg/dl（食前）
  →4単位注射、お中元でいただいたマンゴーが良い売れ具合だったので、追加で食べた。食直後にマンゴー分1単位追加射ち。
  85mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 130mg/dl）→この後ポップコーンを食べるのでそのまま
  
  食事の後、一人でクレアに映画を観に行った。本当はトランスフォーマーを観たかったが、8/4から公開なので仕方なくダイハード4にする。それなりに面白かったが、1作目が一番面白かったと思う。今年の夏映画は、あとはトランスフォーマーと電王を観る予定。
  
  


• オヤツ
  
  10:45　ポップコーンSサイズ→半分くらい食べたところで、ヤマカンで3単位注射

昼

• 食事（約460cal、予想カーボ 40g）
  
  クレア内の五穀　塩サバ定食に冷やヤッコを追加
  五穀ごはん 100g、塩サバ半身、大根おろし 少々
  味噌汁（大根・アゲ・ニンジン・ゴボウ）、漬け物
  冷やヤッコ
  
  主食を100gにしてもらうように御願いしたところ、きっちり計量して貰った。席もついたてがあり、測定・注射がしやすかった。
  
  


• 血糖値
  
  106mg/dl（3単位注射後2時間）
  147mg/dl（食前、上記の測定から45分）→食事後のウィンドーショッピングを考え6単位注射
  170mg/dl（食後1時間45分）（予想血糖値 110mg/dl）→ノボセ感があり測定。思ったより、ショッピングモール内を歩かなかったのか？2単位追加射ち
  128mg/dl（食後3時間15分、追加注射後1時間30分）
  
  敗因はポップコーンにかけ回したバターと思われる。

夕

• 食事（約580cal、予想カーボ 50g）
  
  玄米＋雑穀 100g、塩鮭、ブロッコリー
  ネバネバサラダ（オクラ・納豆・モロヘイヤ）
  ナスの揚げ浸し、エリンギのバター醤油焼き
  キリン ラガー 135ml 1缶
  
  


• 運動
  
  ステッパー　10分
  
  


• 血糖値
  
  67mg/dl（食前）→食後に注射する事にする
  82mg/dl（食直後）→4単位注射
  113mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 120mg/dl）

歩数計　8175歩

インシュリン

• ノボラピッド
  （4+1単位,(1単位),6+2単位,4単位）
  


• ランタス
  22:20　2単位

8/2

朝

• 食事（約420cal、予想カーボ 30g）
  
  玄米・黒豆etc粉末、ヨーグルト 120g、野菜炒め（小松菜・玉ねぎ）
  目玉焼き、巨峰 5粒
  
  


• 血糖値
  
  102mg/dl（食前）
  77mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 100）→補食
  
  


• 補食
  
  9:35　バランスアップ 黒ゴマ 1粒、ジューCグルコース 2粒

昼

• 食事（約 750cal、予想カーボ 55g）
  
  玄米＋雑穀 100g、塩サバ半身、大根とニンジンの酢の物
  冷やっこセット、
  野菜をたっぷり食べようサラダ＋自家製ドレッシング
  キュウリのピクルス 2本、納豆 1パック
  
  


• 血糖値
  
  85mg/dl（食前）→4単位注射、予定していた運動ができず食後1時間で2単位追加射ち
  124mg/dl（食後2時間15分)（予想血糖値 130mg/dl）
  
  


• 間食
  
  16:45　チョコレート効果 CACAO 72% 1粒、バランスアップ バターガレット 1粒

夕

• 食事（約540cal、予想カーボ 50g）
  
  玄米＋雑穀 100g、回鍋肉
  ネバネバサラダ（オクラ・モロヘイヤ・納豆）
  冷やヤッコ 約100g
  
  


• 運動
  
  ステッパー　15分
  
  


• 血糖値
  
  84mg/dl（食前）
  131mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 110mg/dl）

歩数計　11880歩

インシュリン

• ノボラピッド
  （4単位,4+2単位,4単位）
  
  


• ランタス
  22:00 2単位

8/3から北海道旅行を予定していたが、台風接近のためキャンセルする。

8/1 100km行軍の御手伝い続き・ランタスデビュー

朝

• 間食
  
  2:15　ベビーチーズ 2切れ
  3:45　ベビーチーズ 2切れ
  4:30　SOYJOY 1本
  
  


• 食事（約440cal、予想カーボ 45g）
  
  玄米＋雑穀 100g、アゲ・ホウレン草・玉ねぎの味噌汁
  アゲ納豆、カボチャのお焼き、ロースハム 1枚、ヨーグルト100g
  
  


• 血糖値
  
  85mg/dl（SOYJOY前）
  86mg/dl（SOYJOY食後30分）
  115mg/dl（SOYJOY食後1時間）
  99mg/dl（SOYJOY食後2時間）
  88mg/dl（朝食前）→この後仮眠するので5単位注射
  152mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 120mg/dl）→2時間仮眠して起き抜けの血糖値
  
  7/22の低血糖時にSOYJOYとジューCグルコースを食べた。
  その時、予定より血糖値上昇が少なく、どうもジューCグルコース分しか上昇していないようだった。
  SOYJOYの成分を見てみると、難消化性デキストリンが含まれており、糖質11g分の上昇は起こさないのではと思い、実験してみたところ、上記の通りだった。一回だけの結果で、その前に食べたチーズの影響もあるかもしれないが、7/22の低血糖時の結果と合わせても、私の場合、SOYJOYではあまり血糖値は上昇しないようだ。

昼

• 食事（約520cal、予想カーボ 50g）
  
  チーズトースト 1枚、バタートースト 1/2枚（全粒粉 10枚切り、スライスチーズ 1枚、バター 5g）
  ベーコン野菜炒め（ベーコン・チンゲン菜・玉ねぎ・ニンジン）
  目玉焼き、ウィンナーソーセージ 3本、納豆 1P
  
  子供の頃、ウィンナーは赤色と決まっていた。今ある肌色のウィンナーは運動会の御弁当か誕生日かクリスマスなどのイベントの時しか食べさせてもらえなかった。今になって、逆に赤いウィンナーが無性に食べたくなるときがある。
  
  


• 血糖値
  
  83mg/dl（食前）→疲れてて運動する気がなかったので5単位注射
  75mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 120mg/dl）→補食
  
  


• 補食
  
  15:35　ジューCグルコース 5粒

夜

• 食事（約480cal、予想カーボ 50g）
  
  玄米＋雑穀 100g、丸ごと玉ねぎコンソメ煮
  タコ刺、鯛の塩焼き（半身）
  イカリングフライ、ハイオの唐揚げ
  オクラのゴマ和え
  ビール 135ml 2缶（クラッシクラガー、一番搾り）
  
  


• 血糖値
  
  85mg/dl（食前）
  125mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 138mg/dl）

歩数計　4496歩

インシュリン

• ノボラピッド
  （5単位,5単位,5単位）
  
  


• ランタス
  21:00　2単位
  
  いよいよランタスデビュー。けど、2単位って試し打ちの量だ。こんなんで効くのか？