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朝

• 食事（約650cal、予想カーボ 50g）
  
  白飯 50g、味噌汁（キャベツ・アゲ・ニンジン）
  ポーチドエッグ、牛乳 200ml
  （以上、職場の給食）
  蒸し鶏のサラダ（柚子胡椒ドレッシング）（251cal、12.1g）
  納豆 1パック
  
  


• 血糖値
  
  107mg/dl（食前）
  97mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 120mg/dl）

昼

• 食事（約550cal、予想カーボ 50g）
  
  銀シャリ亭
  塩サバ定食＋納豆＋目玉焼き（御飯は小盛1/2残す）
  白飯 約100g?、塩サバ 半身、冷ヤッコ、納豆1パック、目玉焼き
  千切りキャベツ＋フレンチドレッシング
  
  


• 血糖値
  
  88mg/dl（食前）→前回実績を踏まえ、運動しない分を考慮の上、5単位注射
  174mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 130mg/dl）→2単位追加射ち
  110mg/dl（食後3時間、追加射ち後1時間）
  74mg/dl（食後4時間30分）→入浴中にめまい。補食
  87mg/dl（補食後25分）→補食
  
  


• 補食
  
  17:30　ジューＣグルコース 3粒
  17:55　ジューＣグルコース 1粒

夕

• 食事（約660cal、予想カーボ 70g）
  
  玄米＋雑穀 100g、麻婆豆腐
  ネバネバサラダ（オクラ・モロヘイヤ・納豆）、ナスの揚げびたし
  山芋の素焼き、ゴマ豆腐
  キリン 一番搾り 135ml 1缶
  
  


• 運動
  
  ステッパー　15分
  
  


• 血糖値
  
  68mg/dl（食前）→食直後にラピッド4単位・R2単位注射
  105mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 110mg/dl）
  77mg/dl（食後3時間50分、眠前）→補食
  
  


• 補食
  
  23:30　バランスアップ バターガレット 1粒、ジューＣグルコース 2粒

歩数計　10252歩

インシュリン

• ノボラピッド
  （6単位,5+2単位,4単位）
  
  


• ノボリンＲ
  （0,0,2単位）
  
  


• ランタス
  22:05　2単位

暑い

あまりに暑くて目が覚めた。
のどが渇いて、霧島五郎みたいに水を飲み干す。
糖尿病発覚前のいや〜〜な思い出がよみがえる。
恐る恐る尿糖と血糖値を測定するが、高血糖による口渇ではなかった。
ほっとする。