電王とゼロノス

先日から、横浜の義姉が甥っ子をつれて嫁の実家に帰省している。

というわけで、朝っぱらから我家には電王とゼロノスがところ狭しと走り回っている（T^T）。
義父から買ってもらった変身ベルトを腰に、変身しまくっている。

今のところ、被害が押入れのフスマと私の腰だけなのは、奇跡に違いない。

8/15 一日だけの盆休み

朝

• 食事（約560cal、予想カーボ 40g）
  
  玄米・黒豆etc粉末 30g、水前寺菜と玉ねぎの味噌汁
  ベーコンエッグ、ネバネバサラダ（オクラ・モロヘイヤ・納豆）
  ナスの揚げびたし、ハンペンのチーズはさみ焼き
  マンゴー 1/2個
  
  


• 血糖値
  
  75mg/dl（食前）
  51mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 110mg/dl）→補食
  81mg/dl（補食後15分）→補食（念のために）
  
  食後は部屋の片付けと洗面所・キッチンシンク磨きを行ったが、意外とカロリーを消費したようだ。久々の50台で、しかも自覚症状がなく、ちょっとビビった。
  
  


• 補食
  
  10:30　グルコースサプライ 10g
  10:45　ジューＣグルコース 2粒、バランスアップ バターガレット 1粒

昼

• 食事（約580cal、予想カーボ 80g）
  
  ソーメン 2把、ゆでブロッコリー
  ヒジキとツナのサラダ（ツナ・ヒジキ・玉ねぎ・キュウリ）、冷ヤッコ
  
  


• 運動
  
  ステッパー 　15分
  
  


• 血糖値
  
  81mg/dl（食前）→7単位注射
  146mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 130mg/dl）→1単位追加射ち
  78mg/dl（食後5時間25分、追加射ち後3時間25分）→補食
  
  


• 補食
  
  18:15　ジューＣグルコース 2粒

夕

• 食事（約620cal、予想カーボ 65g）
  
  玄米＋雑穀 100g、アスパラの肉巻き
  野菜炒め（小松菜・玉ねぎ・ニンジン）
  ゆでブロッコリ、納豆揚げ詰め、黒ゴマ豆腐
  オクラごま和え
  マンゴー1/2個、巨峰 5粒
  
  


• 運動
  
  ウォーキング　30分、3200歩
  
  


• 血糖値
  
  70mg/dl（食前）→食後に3単位注射
  139mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 130mg/dl）
  87mg/dl（食後3時間30分、眠前）→補食
  
  


• 補食
  
  23:00　ジューＣグルコース 1粒、バランスアップ ショコラ 1粒

歩数計　11759歩

インシュリン

• ノボラピッド
  （4単位,7+1単位,3単位）
  


• ランタス
  21:40　2単位