自分のせいじゃないけどやっぱり自分のせいだ。

親子二代してマイナー自己免疫疾患確定っぽいです。

親父は見た目はわからないけど命にかかわる病気。

息子は命にかかわらないけど見た目にわかる病気。

しばらく、深く沈みます。

8/23

朝

• 食事（約520cal、予想カーボ 35g）
  
  グラノーラ 40g、ヨーグルト 120g
  野菜炒め（小松菜・パプリカ・玉ねぎ）、豚肉 4枚
  
  


• 血糖値
  
  108mg/dl（食前）
  136mg/dl（食後1時間）→悩んだ末1単位追加射ち
  96mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 120mg/dl）

昼

• 食事（約720cal、予想カーボ 40g）
  
  玄米＋雑穀 50g、ニラ玉（247cal、6.6g）
  野菜をたっぷり食べようサラダ（42cal、7.2g）＋自家製ドレッシング＋キュウリのピクルス 2本
  塩サバ 2切れ、つけ合わせ（里芋 1個・ニンジン 1切れ・レンコン 1切れ・タケノコ 1切れ）
  
  


• 運動
  
  踏台昇降　15分
  
  


• 血糖値
  
  107mg/dl（食前）→3単位注射
  106mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 110mg/dl）
  
  


• 間食
  
  バランスアップ ベーカーズ メープル1個（46.3cal、7.3g）

夕

•  食事（約600cal、予想カーボ 50g）
  
  玄米＋雑穀 100g、塩鮭 1切れ
  ナスと厚揚げの肉味噌炒め、五目豆、オクラとモロヘイヤのオカカ和え
  キュウリ 1/2本
  


• 運動
  
  ステッパー　15分
  


• 血糖値
  
  99mg/dl（食前）
  137mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 120mg/dl）
  178mg/dl（食後3時間30分、眠前）→2単位追加射ち

歩数計　故障

インシュリン

• ノボラピッド
  （4+1単位,3単位,4+2単位）
  
  


• ランタス
  23:30　2単位

8/20,8/22,8/23と謎の眠前血糖値の上昇。
仮説１.ランタス効果切れ。効果のある時間なんか22時間くらいらしいし。
仮説 2.運動してないせい。
仮説 3.夜の運動が激し過ぎて糖新生
要因が多過ぎてわからん。しばらくは眠前血糖をちゃんとはかること。

8/22

朝

• 食事（約520cal、予想カーボ 30g）
  
  玄米・黒豆etc粉末 30g、ヨーグルト 120g
  ツナ海藻サラダ（ツナ・海藻サラダのもと・レタス）
  玉ねぎ天ぷら 1切れ、エビ素揚げ 5尾
  豚汁、ベビーチーズ 1切れ
  
  


• 血糖値
  
  129mg/dl（食前）→5単位注射
  81mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 100mg/dl）→補食
  
  


• 補食
  
  バランスアップ バターガレット 1粒

昼

• 食事（約670cal、予想カーボ 55g）
  
  玄米＋雑穀 100g
  野菜をたっぷり食べようサラダ（42cal、7.4g）＋自家製ドレッシング
  ニラ玉（247cal、6.6g）
  納豆 1パック
  
  


• 血糖値
  
  87mg/dl
  →4単位注射。予定の運動できず、食後50分に2単位追加射ち
  88mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 130mg/dl）→補食
  
  


• 補食
  
  14:30　ジューCグルコース 1粒、バランスアップ バターガレット 1粒
  
  


• 間食
  
  16:30　バランスアップ バターガレット 1粒、チョコレート効果CACAO 72% 1粒

夕

• 食事（約530cal、予想カーボ 50g）
  
  玄米＋雑穀 100g、いり鶏
  ナスの揚げびたし、焼きナス、オクラのオカカ和え、オクラのゴマ和え
  水菜のカッテージチーズ・ツナサラダ
  
  


• 運動
  
  ステッパー　15分
  
  


• 血糖値
  
  106mg/dl（食前）
  120mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 120mg/dl）
  171mg/dl（食後3時間50分）→2単位追加射ち
  116mg/dl（食後4時間50分、追加射ち1時間後）

歩数計　5013歩

インシュリン

• ノボラピッド
  （5単位,4+2単位,5+2単位）
  
  


• ランタス
  22:30　2単位

8/21 歯科通院

朝

• 食事（約560cal、予想カーボ 40g）
  
  玄米＋雑穀 50g、アゲとキャベツとニンジンの味噌汁
  納豆 30g、大根おろし、カツオブシの佃煮、牛乳
  （以上御飯以外は給食）
  冷やヤッコ 300g、ささみフレーク缶+マヨネーズ 12g
  
  


• 血糖値
  
  120mg/dl（食前）→5単位注射
  158mg/dl（食後1時間）→口渇あり。1単位追加射ち。
  151mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 120mg/dl）→1単位追加射ち。
  107mg/dl（食後4時間20分）

昼

•  食事（約680cal?、予想カーボ 65g?）
  
  銀シャリ亭、ささみチーズカツとハムエッグ定食＋納豆
  
  白飯 約100g（小盛り、約1/2残す）、ささみチーズカツ 1枚
  ハムエッグ（プレスハム 2枚・鶏卵 2個）、千切りキャベツ＋フレンチドレッシング
  冷やヤッコ
  アゲと水菜とワカメの味噌汁、納豆
  
  


• 血糖値
  
  108mg/dl（食前）→8単位注射
  129mg/dl（食後1時間）
  146mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 110mg/dl）→R1単位追加射ち

夕

• 食事（約700cal、予想カーボ 60g）
  
  玄米＋雑穀 100g、豚汁
  アジフライ 1切れ、玉ねぎ天ぷら 3切れ、エリンギ天ぷら 1切れ、イカリングフライ 3切れ
  エビの素揚げ 4尾
  ツナ・海藻サラダ（レタス・ツナ・海藻サラダのもと）
  
  


• 運動
  
  ステッパー　20分
  
  


• 血糖値
  
  113mg/dl（食前）→5単位注射
  122mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 120mg/dl）
  113mg/dl（食後4時間、眠前）

歩数計　4820歩

インシュリン

• ノボラピッド
  （5+1+1単位,8単位,5単位）
  
  


• ノボリンR
  （0,1単位,0）
  
  


• ランタス
  22:50　2単位