8/29 嫁誕生日

朝

• 食事（約480cal、予想カーボ 35g）
  
  玄米・黒豆 etc粉末 30g、ヨーグルト 120g テンペ 5本、ホウレン草のゴマ和え
  小松菜と玉ねぎの味噌汁、 キュウリ 1/2本
  
  


• 血糖値
  
  98mg/dl（食前）
  114mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 100mg/dl）

昼

• 食事（約640cal、予想カーボ 40g）
  
  玄米＋雑穀 50g、 野菜をたっぷり食べようサラダ+自家製ドレッシング+グリーンオリーブ 10粒+キュウリのピクルス 2本
  冷やヤッコ 300g、ベビーチーズ1切れ
  納豆 1パック
  
  


• 運動
  
  踏台昇降　15分
  
  


• 血糖値
  
  106mg/dl（食前）→3単位注射
  119mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 110mg/dl）

夕

• 食事＆血糖値
  
  博多一番どりで誕生会
  
  18:15　99mg/dl→この後15分程歩いて居酒屋へ移動
  19:00　ラピッド3単位、R2単位注射して開始→生中ジョッキ2杯、サラダ、串、じゃがバター1/4個など
  19:30　215mg/dl→ラピッド4単位追加。焼酎ロック1杯、イカキムチなど
  20:00　203mg/dl→焼酎ロック1杯、お茶漬け 2口、チョコパフェ 1口
  20:30　297mg/dl→ラピッド4単位、R2単位注射して終了
  
  このあと15分程歩いて帰宅
  
  21:00　107mg/dl
  21:30　122mg/dl
  22:30　79mg/dl→補食、ジューCグルコース 2粒
  
  呑んでる間はず〜〜っと200overだった。
  敗因は、ビールが美味し過ぎた。生中ジョッキは1杯だけの予定だったのに・・・・orz

歩数計　付け忘れ

インシュリン

• ノボラピッド
  （4単位,3単位,3+4+4単位）
  
  


• ノボリンR
  （0,0,2+2単位）
  
  


• ランタス
  22:30　2単位

8/28 外回り、HbA1c=5.5%

朝

• 食事（約560cal、予想カーボ 25g）
  
  蒸し鶏のサラダ（柚子胡椒ドレッシング）
  冷やヤッコ 300g
  味噌汁（ニンジン・ワカメ・アゲ・ナス）、煮物（さつま揚げ 2切れ・ニンジン 1切れ・インゲン 2本）
  （味噌汁、煮物は給食）
  バランスアップ バターガレット 1粒
  
  


• 血糖値
  
  106mg/dl（食前）→3単位注射
  135mg/dl（食後1時間30分）（予想血糖値 110mg/dl）

昼

• 食事（予想カーボ 65g）
  
  ソーメン 約1.5把、ゴーヤとナスの油炒め
  高菜漬け、らっきょ漬け 1個
  
  外回り先でお昼をごちそうになった。
  


• 血糖値
  
  食前は測定なし。とりあえず、食直後に8単位注射。
  148mg/dl（食後30分）→1単位追加射ち
  172mg/dl（食後1時間）→2単位追加射ち
  146mg/dl（食後2時間）→1単位追加射ち
  78mg/dl（食後4時間）→補食
  
  実際はソーメンが2把くらいあったようだ。
  最後の追加注射は不要だった。
  


• 補食
  
  15:45　ジューCグルコース 2粒

夕

• 食事（約600cal、予想カーボ 50g）
  
  玄米＋雑穀 100g、花鯛塩焼き 1尾
  鯛刺身、オクラとモロヘイヤのオカカ和え
  ホウレン草のゴマ和え
  


• 運動
  
  ステッパー　20分
  
  


• 血糖値
  
  90mg/dl（食前）
  160mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 100mg/dl）
  141mg/dl（食後3時間）
  83mg/dl（食後4時間）→補食
  


• 補食
  
  23:15　ジューCグルコース 2粒

歩数計　7076歩

インシュリン

• ノボラピッド
  （3単位,8+1+2+1単位,4+2単位）
  
  


• ランタス
  22:00　2単位

納得いかない（笑）

一ヶ月分で計算すると、注射薬のノボラピッドより、内服薬のキネックスやエパデールSの方が高いこと。

インシュリンは絶対必要な薬。
で、内服の方は、以前も書いたが気休めで飲んでる薬。

なんとなく釈然としない（笑）。