9/17

朝

• 食事（約500cal、予想カーボ 35g）
  
  バタートースト 1枚（全粒粉 10枚切り 1枚、バター 5g）
  ヨーグルト 120g、チキンサラダ、ナスの揚げびたし
  
  


• オヤツ
  
  9:05　アーモンド 55g（308cal、9.3g）
  
  


• 血糖値
  
  100mg/dl（食前）→3単位注射
  144mg/dl（食後2時間、オヤツ後1時間10分）

昼

• 食事（約420cal、予想カーボ 20g）
  
  蒸し鶏と玉子のサラダ（70cal、3g）+自家製ドレッシング+グリーンオリーブ 10粒＋クルミ少々＋ササミフレーク缶 1缶
  クリスプブレッド超ファイバー生活 1袋 4枚（117.3cal、18.6g）
  
  


• 運動
  
  踏台昇降　10分＋10分（途中10分の中断）
  
  


• 血糖値
  
  105mg/dl（食前）→2単位注射
  165mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 110mg/dl）→2単位追加射ち
  141mg/dl（食後3時間）
  
  


• 間食
  
  16:30　カロリーメイト 1本

夕

• 食事（約500cal、予想カーボ 40g）
  
  カナッペ（クリスプブレッド超ファイバー生活 4枚・チューリップ デンマークポーク 1/2缶・キュウリのピクルス 4枚・マヨネーズ 12g）
  ベビーチーズ 1個
  モロゾフ 焼き芋プリン
  
  


• 血糖値
  
  70mg/dl（食前）→3単位注射
  170mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 120mg/dl）→2単位追加射ち
  100mg/dl（食後3時間30分）

歩数計　4121歩

インシュリン

• ノボラピッド
  （3単位,2+2単位,3+2単位）
  
  


• ランタス
  8:10　3単位
  22:00 　3単位

インシュリンカーボ比 10g/単位では無理のようだ。とりあえず翌日から8g/単位でいくことにする。
また、ランタスも増量することにする。
昔「パラメーターをいぢるときは一個ずつ」と習った気がするが、気にしないでおこう。

9/16

朝

• 食事（約600cal、予想カーボ 40g）
  
  玄米・黒豆etc粉末 30g、ヨーグルト 120g
  野菜炒め（小松菜・ニンジン・玉ねぎ）
  オクラとモロヘイヤのオカカ和え、塩鮭 1切れ、テンペ 4本
  玉ねぎとカボチャの味噌汁
  
  


• 血糖値
  
  100mg/dl（食前）→4単位注射

朝食後は爆睡。

昼

• 食事（約750cal、予想カーボ 70g）
  
  カレーライス（御飯はチンするコンニャク御飯 150g (160cal、34.3g)）
  
  


• 運動
  
  ウォーキング 　50分、7200歩
  
  


• 血糖値
  
  124mg/dl（食前）→ラピッド5単位、R3単位注射
  100mg/dl（食後2時間、運動終了直後）（予想血糖値 120mg/dl）
  
  昨夜の残りのカレーを食べる。出張後は節制しようと思ったが、一晩おいたカレーとなると我慢できない。結果は上記の通り。カレーが凄いのか50分のウォーキングが凄いのか・・・・。

夕

• 食事（約720cal、予想カーボ 50g）
  
  玄米＋雑穀 100g、豚肉と厚揚げの味噌炒め、チキンサラダ、オクラとモロヘイヤのオカカ和え
  ナスの揚げびたし
  キリン一番搾り 135ml 1缶
  
  


• 運動
  
  ステッパー　15分
  
  


• 血糖値
  
  72mg/dl（食前）→4単位注射
  94mg/dl（食後1時間30分）（予想血糖値 90mg/dl）
  
  


• オヤツ
  
  23:00　グリコ カロリーコントロールアイス 80cal バニラ 1個

歩数計　10815歩

インシュリン

• ノボラピッド
  （4単位,5単位,4単位）
  
  


• ノボリンR
  （0,3単位,0）
  
  


• ランタス
  9:30　3単位
  22:00　3単位

目標

75年インシュリン注射を続けると、インディアナポリスのイーライリリー本社モニュメントに名前が刻まれるそうだ。これを達成しようと思うと、私の場合、男性最高齢のギネス認定を受けるくらい長生きしなければならない。ちょっとハードルが高すぎる。

もう少し現実的な目標としては、「リリーがくれる銀メダルを貰う」くらいだろう。

まぁ、これとて注射歴50年で貰えるものなので、1型糖尿病男性最高齢に限りなく近く生き延びなければならない。

夢は大きくということで・・・・・・。



っていうか、使ってるのはノボとアベンティスの製品なんだけど、メダルくれるのか？＜リリー