久々に

詳細は後日Up予定だが、久々にやってしまった。

夕食後、「何かおかしいな〜、やっちまったかな？」と1時間30分で血糖測定すると186mg/dl。
私のインシュリン効果値は約30mg/dl/1単位で、この血糖値は上昇途中の値だから、3~4単位は追加射ちが必要な数値だ。
だが、この数日の夕食前後の低血糖祭りに懲りていたので、2単位追加射ちで様子見することにした。
追加射ち1時間後の血糖値は167mg/dl・・・・そのまま放置だと200mg/dl overだったのね........orz

夕食後の調子がよければ大学イモをオヤツに食べようと目論んでいたが、あえなく撃沈となった。Dr.Pepper Dietをヤケ飲みしながら、大ハズシの原因を検証する。

食事内容のメモをにらむこと数分・・・・あまりにバカバカしいミスだった。

夕食で食べた100ｇの玄米＋雑穀の重量を、何を思ったか50gでカウントしていた。
結果、カーボ量18gのカウントミス・・・・・・そりゃ大ハズシになるわな（笑）

11/13

朝

• 食事（約600kcal、予想カーボ 45g）
  
  厚揚げとカボチャの味噌汁、カツオブシの佃煮、さつま揚げとニンジンのうま煮
  牛乳 200ml
  （以上給食）
  福岡産ほうれん草とベーコンのサラダ（136kcal、6.7g）
  玄米＋雑穀 50g
  
  


• 血糖値
  
  99mg/dl（食前）→5単位注射
  109mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 130mg/dl）

昼

• 食事（約900kcal?、予想カーボ 110g）
  
  銀しゃり亭　ささみチーズかつとハムエッグ定食（御飯小盛り）
  
  白飯、ささみチーズかつ、ハムエッグ（鶏卵 2個、プレスハム 2枚）
  冷やヤッコ、アゲとワカメと水菜の味噌汁、千切りキャベツ
  
  


• 運動
  
  買い物がてら散歩　約1時間10分
  
  


• 血糖値
  
  74mg/dl（食前）→10単位注射
  99mg/dl（食後2時間10分、運動終了直後）
  
  このメニューで散歩なしならラピッド12〜14単位くらいか？
  
  


• 間食
  
  17:00　バランスアップ 黒ごま 1粒

夕

• 食事（約800kcal、予想カーボ 40g+50g）
  
  玄米＋雑穀 100g、鶏とエリンギのオイスターマヨ焼き
  大根のバター醤油ソテー、大根と柿のサラダ
  ブロッコリー
  （以上、食事当番として作成）
  大学イモ 100g（嫁作、先日掘ったからいもで）
  
  しずさんのblogで拝見した牡蠣のオイル漬けを仕込んでいたら、いつの間にやら夕食も作る事に・・・。まぁ、からいもフェスティバルのリベンジが出来たからいいか。
  
  


• 血糖値
  
  84mg/dl（食前）→5単位注射、大学イモを食べる前に6単位追加射ち
  83mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 100mg/dl）→補食
  
  


• 補食
  
  20:50　グルコレスキュー 1袋
  
  


• 呑み
  
  21:30　キリン クラッシックラガー 135ml 1缶、おやつの種 1袋
  
  これで眠前140〜150mg/dlになって翌朝は100mg/dl台になる予定。

歩数計　行方不明

インシュリン

• ノボラピッド
  （5単位,10単位,5+6単位）
  
  


• ランタス
  8:15　5単位
  18:45　4単位