12/8

朝

• 食事（予想カーボ 30g）
  
  海老 & たまごロール（270kcal、28.7g）
  
  朝食といいつつも、時間的には昼食。
  
  
• 血糖値
  
  134mg/dl（食前）→4単位注射

昼

• 食事（予想カーボ 75g）
  
  チキンたっぷりペペロンチーノ（549kcal、67.0g）
  オクラとめかぶのネバネバサラダ（44kcal、8.0g）
  
  ネバネバボーナス狙い（笑）
  
  
• 血糖値
  
  食前測定せず→9単位注射
  食後も測定せず
  
  
• 補食
  
  19:40　70mg/dl→バランスアップ クリームチーズケーキ 2粒

夕

• 食事（予想カーボ 45g）
  
  玄米+雑穀 50g、ハンバーグ 1個、野菜炒め（ホウレン草・玉ねぎ）
  オクラ納豆和え、牡蠣のオイル漬け、琥珀エビス 350ml 1缶
  
  
• 血糖値
  
  89mg/dl（食前、補食後1時間10分）→5単位注射
  121mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 120mg/dl）

歩数計　行方不明

インシュリン

• ノボラピッド
  （4単位,9単位,5単位）
  
  
• ランタス
  10:40　5単位
  20:40　4単位

12/7 職場忘年会

朝

• 食事（予想カーボ 25g）
  
  玄米＋雑穀 50g、納豆 1パック、ハムエッグ（鶏卵 1個・ハム 1枚）
  
  
• 血糖値
  
  124mg/dl（食前）→3単位注射
  141mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 120mg/dl）
  
  前夜に遅くまで呑んで寝ると、起床時に高い。

昼

• 食事（予想カーボ 40g）
  
  ネバネバパスタサラダ（309kcal、41.3g）
  
  ネバネバはボーナスポイントがつくのだ（謎）
  
  
• 血糖値
  
  食前測定せず→5単位注射
  137mg/dl（食後1時間30分）（予想血糖値 110mg/dl）
  
  
• 間食
  
  16:30　ぐーぴたっ ビスケット ココナッツバター 3枚
  
  
• オヤツ
  
  クルミ 80g

夕

• 食事 & 呑み & 血糖値
  
  18:45　ラピッド 4単位、R4単位注射して開始
  
  いろいろ呑み喰い
  
  19:15　116mg/dl
  
  21:45　二次会は居酒屋。151mg/dl→ラピッド 1単位
  
  一時間くらいで終了。帰宅。
  今日は比較的"おりこうさん"だった。

歩数計　7000歩

インシュリン

• ノボラピッド
  （3単位,5単位,4+1単位）
  
  
• ノボリンR
  （0,0,4単位）
  
  
• ランタス
  7:30　5単位
  18:00　4単位

12/6

朝

• 食事（予想カーボ 35g）
  
  ジャコマヨトースト（全粒粉食パン 10枚切り 1枚・チリメンジャコ・マヨネーズ）
  ブロッコリー、牛乳 200ml
  
  
• 血糖値
  
  食前測定せず→4単位注射
  116mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 110mg/dl）

昼

• 食事（予想カーボ 35g）
  
  レンジお手軽タイピーエン（177kcal、12.8g）
  湯葉包みと野菜のネバネバあんかけ（220kcal、21.7g）
  
  ミッフィーグッズが欲しいので、しばらくはローソン通いの予定。
  
  
• 血糖値
  
  食前測定せず→4単位注射
  72mg/dl（食後2時間）→補食（予想血糖値 110mg/dl）
  79mg/dl（補食後1時間45分）→補食
  
  食前血糖が低かったのか？
  
  
• 補食
  
  14:10　バランスオン 3枚
  15:55　ジューCグルコース 3粒
  
  
• 間食
  
  16:20　ぐーぴたっ ビスケット ココナッツバター 3枚

夕

• 食事（予想カーボ 55g）
  
  玄米+雑穀 100g、厚揚げとチンゲン菜の中華風炒め（厚揚げ・豚肉・チンゲン菜・ネギ）
  野菜炒め（白菜・ピーマン・エリンギ・エノキ）、オクラ納豆和え
  ハンペンチーズ焼き、ブロッコリー、もみじ万十 1個
  
  
• 血糖値
  
  食前測定せず→6単位注射
  115mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 120mg/dl）
  
  
• 呑み
  
  23:00　宵待 お湯割り3杯、牡蠣オイル漬け、おやつの種 1袋、チーズせんべい（ベビーチーズ1個分）、豚タン燻製

歩数計　4633歩

インシュリン

• ノボラピッド
  （4単位,4単位,6単位）
  
  
• ランタス
  7:20　5単位
  20:20　4単位

12/5 講演会で立食

朝

• 食事（予想カーボ 35g）
  
  ジャコマヨトースト（全粒粉食パン 10枚切り 1枚・チリメンジャコ・マヨネーズ）
  牛乳 200ml、サラダ（レタス・キュウリ）
  
  
• 血糖値
  
  73mg/dl（食前）→4単位注射
  107mg/dl（食後2時間）（予想血糖値 110mg/dl）

昼

• 食事（予想カーボ ?g）
  
  会議弁当完食
  
  
• 血糖値
  
  食前測定せず→14単位注射
  159mg/dl（食後30分）→2単位追加射ち
  175mg/dl（食後1時間30分）→2単位追加射ち（多いかなとまよいつつ）
  54mg/dl（食後3時間20分）→補食（ホラやっぱり）
  92mg/dl（補食後30分）
  62mg/dl（補食後1時間45分）→補食
  121mg/dl（２回目補食後1時間5分）
  
  
• 補食
  
  16:05　グルコレスキュー 1袋、クッキー2枚
  17:50　グルコレスキュー 1袋、バランスアップ バターガレット 2粒

夕

• 食事 & 呑み &血糖値
  
  20:45　ラピッド 4単位、R4単位注射して開始
  
  立食。赤ワイン4杯呑みつつ、適当につまむ。
  
  21:25　終了。102mg/dl
  
  この後、友人のバーへ行き膵臓を回収（笑）。響、バラ12年ワンショットずつ。
  
  22:15　帰宅。195mg/dl→ラピッド3単位注射して就寝。

夕方から講演会に行き、そのまま立食で呑み喰い。

歩数計　装着せず

インシュリン

• ノボラピッド
  （4単位,14+2+2単位,4+4単位）
  
  
• ノボリンR
  （0,0,4単位）
  
  
• ランタス
  7:20　5単位
  18:00　4単位