2007-09-20 Thu 17:53
朝 - 食事(約600cal、予想カーボ 40g)
玄米・黒豆etc粉末 30g、ヨーグルト 120g 野菜炒め(小松菜・ニンジン・玉ねぎ) オクラとモロヘイヤのオカカ和え、塩鮭 1切れ、テンペ 4本 玉ねぎとカボチャの味噌汁
- 血糖値
100mg/dl(食前)→4単位注射
朝食後は爆睡。
昼 - 食事(約750cal、予想カーボ 70g)
カレーライス(御飯はチンするコンニャク御飯 150g (160cal、34.3g))
- 運動
ウォーキング 50分、7200歩
- 血糖値
124mg/dl(食前)→ラピッド5単位、R3単位注射 100mg/dl(食後2時間、運動終了直後)(予想血糖値 120mg/dl)
昨夜の残りのカレーを食べる。出張後は節制しようと思ったが、一晩おいたカレーとなると我慢できない。結果は上記の通り。カレーが凄いのか50分のウォーキングが凄いのか・・・・。
夕 - 食事(約720cal、予想カーボ 50g)
玄米+雑穀 100g、豚肉と厚揚げの味噌炒め、チキンサラダ、オクラとモロヘイヤのオカカ和え ナスの揚げびたし キリン一番搾り 135ml 1缶
- 運動
ステッパー 15分
- 血糖値
72mg/dl(食前)→4単位注射 94mg/dl(食後1時間30分)(予想血糖値 90mg/dl)
- オヤツ
23:00 グリコ カロリーコントロールアイス 80cal バニラ 1個
歩数計 10815歩 インシュリン - ノボラピッド
(4単位,5単位,4単位)
- ノボリンR
(0,3単位,0)
- ランタス
9:30 3単位 22:00 3単位
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