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糖尿日記(ちょっとゆるめ)

せっかく糖尿病になったので、日記をつけようと思います。 記載内容はあくまで私個人のデータです。

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  • 食事(約560cal)

    玄米・黒豆etc粉末 30g、ヨーグルト 120g、小松菜とホウレン草の味噌汁
    いり鶏、カボチャのグリル、納豆 1パック
    リンゴ 1/3個

  • 血糖値

    100mg/dl(食前)
    93mg/dl(食後2時間)





  • 食事(約720cal?)

    おにぎり 小 1/2個
    煮しめ、ホウレン草白和え、キュウリと大根の酢の物
    ナスの天ぷら 3切れ、ナスの油炒め 3切れ、塩鯖 小 2切れ
    ホウレン草のゴマ和え、冷やっこ
    (以上バイキング、味付けは甘かった。)

  • 運動

    食前にトウモロコシの収穫作業、約20分
    食後に約10分のウォーキング

  • 血糖値

    70mg/dl(食前)
    149mg/dl(食後1時間10分)
    91mg/dl(食後2時間)





  • 食事(約560cal)

    玄米 100g+玄米・黒豆etc粉末 10g
    豚キムチ、鰹のたたき
    モロヘイヤのピーナツ和え、ゆでブロッコリー、玉ねぎスライス
    刺身コンニャク 1/2枚
    アボガド 1/2個

  • 血糖値

    86mg/dl(食前)
    95mg/dl(食後2時間)


歩数計 8577歩

インシュリン


  • ノボラピッド(4単位,4単位,4単位)

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日々のデータ(~2008/01/18) | コメント:0 | トラックバック:0 |
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