2007-06-20 Wed 09:35
朝 - 食事(約560cal)
玄米・黒豆etc粉末 30g、ヨーグルト 120g、小松菜とホウレン草の味噌汁 いり鶏、カボチャのグリル、納豆 1パック リンゴ 1/3個
- 血糖値
100mg/dl(食前) 93mg/dl(食後2時間)
昼 - 食事(約720cal?)
おにぎり 小 1/2個 煮しめ、ホウレン草白和え、キュウリと大根の酢の物 ナスの天ぷら 3切れ、ナスの油炒め 3切れ、塩鯖 小 2切れ ホウレン草のゴマ和え、冷やっこ (以上バイキング、味付けは甘かった。)
- 運動
食前にトウモロコシの収穫作業、約20分 食後に約10分のウォーキング
- 血糖値
70mg/dl(食前) 149mg/dl(食後1時間10分) 91mg/dl(食後2時間)
夕 - 食事(約560cal)
玄米 100g+玄米・黒豆etc粉末 10g 豚キムチ、鰹のたたき モロヘイヤのピーナツ和え、ゆでブロッコリー、玉ねぎスライス 刺身コンニャク 1/2枚 アボガド 1/2個
- 血糖値
86mg/dl(食前) 95mg/dl(食後2時間)
歩数計 8577歩 インシュリン
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